“Eu ando muito cansada e vivo doente. Será que tem algo acontecendo com minha saúde?”
T. G., por e-mail
No meu consultório, é comum ter pacientes reclamando que estão sempre doentes ou cansados. Os motivos para essa condição física são diversos, como veremos a seguir. Há doenças que podem causar essa queda na imunidade, como diabetes descompensado e até a aids, mas, normalmente, a principal responsável por esse problema é a rotina da pessoa. Nesse caso, os principais vilões são o estresse, a privação de sono e a alimentação inadequada. A anemia é outro fator que prejudica: havendo falta de sangue em qualquer que seja a parte do corpo (e é isso que é a anemia), é como se chegasse menos oxigênio a uma certa região. Com isso há menos energia para combater qualquer que seja a infecção oportunista. Mas será que remédios e suplementos resolvem? Hoje dá-se muito destaque para a vitamina D. Atenção: a reposição só faz sentido e diferença se a pessoa estiver com deficiência. Do contrário, o problema é outro. O principal remédio são os hábitos de vida saudável. Todos devem evitar a automedicação, principalmente os antibióticos, pois estes não matam apenas as bactérias que estão causando mal. Eles matam bactérias que estão convivendo em harmonia com o organismo e até protegendo-o! Quando se elimina as bactérias boas é como se as ruins se vissem livres de concorrência, podendo proliferar e causar outros problemas ao seu organismo. E como melhorar a imunidade? Ter uma alimentação saudável é importante. Dormir bem e ter uma vida menos estressante também. Além disso, exposição ao sol por pelo menos 20 minutos diários (vitamina D) e ter as vacinas em dia também!
Brasileiros tão estressados quanto japoneses…
O estresse é um dos causadores da queda da imunidade. Uma pesquisa realizada pela International Stress Management Association
(Isma-BR) no ano de 2016 mostrou que quase um terço dos brasileiros está com esgotamento profundo no trabalho, a chamada
síndrome de burnout. Neste ranking, o Brasil só perde para o Japão.
DR. PAULO CAMIZ é geriatra e professor da Faculdade de Medicina da USP. É também idealizador do projeto “Mente Turbinada”, que desenvolve exercícios para o cérebro. Para ler outros artigos escritos por ele, acesse ogeriatra.com.br
Envie suas perguntas para dr. Paulo Camiz pelo e-mail [email protected]
