Parar de beber é um passo importante para quem busca mais saúde, bem-estar e qualidade de vida. Mas será que os danos causados pelo uso crônico do álcool podem ser revertidos? A resposta é: em muitos casos, sim – embora essa recuperação não aconteça da mesma forma para todos.
Segundo especialistas, o álcool afeta diversos órgãos do corpo, como o fígado, o coração, o pâncreas e até os ossos. Com a interrupção do consumo, esses sistemas podem, aos poucos, apresentar sinais de recuperação. No entanto, o tempo e o grau dessa melhora dependem de uma série de fatores.
Quanto tempo leva para o corpo se recuperar?
A médica psiquiatra Oliva Pozzolo, pesquisadora do CISA (Centro de Informações sobre Saúde e Álcool), explica que “a possibilidade de um órgão se recuperar após a abstinência do álcool e quanto tempo isso levaria é um debate frequente e pode ocorrer em alguns casos”.
Ela afirma que esse tempo varia de acordo com o órgão e com o histórico de consumo da pessoa. Por exemplo, estudos indicam que após um mês sem beber, algumas funções cardíacas já podem começar a melhorar. Já o fígado pode levar de 1 a 6 meses para mostrar sinais de recuperação. Em contrapartida, os ossos podem continuar apresentando disfunções mesmo após 5 anos de abstinência.
A recuperação depende de cada organismo
Ainda que as pesquisas tragam boas notícias, Olivia faz um alerta importante: “A resposta ao abandono do álcool depende de fatores individuais, como o grau e a duração do consumo, a presença de comorbidades clínicas ou psiquiátricas, o estado geral de saúde da pessoa e o suporte terapêutico disponível”.
Ou seja, o caminho de recuperação é único para cada um. Enquanto algumas pessoas notam rapidamente melhorias físicas e emocionais, outras podem levar mais tempo para sentir os benefícios.
Quais são os primeiros sinais de melhora?
Mesmo a curto prazo, parar de beber pode trazer mudanças visíveis. Entre os efeitos mais relatados estão a melhora da qualidade do sono, das relações sociais e a redução do peso. Isso acontece porque o organismo começa a sair do estado de sobrecarga provocado pelo álcool e passa a funcionar com mais equilíbrio.
A sensação de cansaço constante costuma diminuir, a digestão melhora e o humor tende a se estabilizar. Para quem convive com problemas como ansiedade ou depressão, o abandono da bebida também pode contribuir positivamente para o tratamento.
Como começar a jornada da abstinência?
A decisão de parar de beber exige apoio e planejamento. O CISA recomenda compartilhar essa decisão com familiares e amigos, afastar-se de ambientes que estimulem o consumo e evitar ter bebida alcoólica em casa.
Além disso, é importante preencher o tempo com atividades prazerosas e que não envolvam álcool, como hobbies, exercícios físicos e práticas de autocuidado. Manter uma boa alimentação, dormir bem e cuidar da saúde emocional também faz parte do processo de recuperação.
Resumo:
Parar de beber pode trazer benefícios reais para a saúde, inclusive com reversão parcial dos danos em órgãos como fígado e coração. O tempo de recuperação varia conforme o histórico de consumo e as condições de saúde da pessoa, mas até a curto prazo já é possível notar melhorias.
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