… pêssego
Trata a pele, a unha… E até o cabelo! Considerado uma fruta com baixo índice glicêmico, libera menos açúcar no sangue e é rico em fibras. Ou seja, sua digestão é mais lenta, é bom para o funcionamento do intestino e aumenta a saciedade. O melhor: tem poucas calorias. Ainda é fonte de betacaroteno, que melhora a saúde da pele, unha e cabelo, protege os olhos e o sistema imunológico. Rico em minerais dos bons, em especial o potássio, previne as famosas pedras nos rins, ao mesmo tempo que diminui o risco de derrame.
Receitinha
DOCE LEVE DE PÊSSEGO
INGREDIENTES
3 pêssegos sem casca e sem caroço
2 colheres (sopa) de mel
2 copos (americanos) de água de coco
MODO DE PREPARO
Coloque os pêssegos picados em um pote de vidro com tampa, que poderá ficar na geladeira depois. Bata o mel e a água de coco
no liquidificador e adicione no vidro com os pêssegos. Feche bem e deixe na geladeira de um dia para o outro, para gelar e a calda
ganhar forma. Sirva.
… erva-doce
HÁLITO BOM
Mastigar sementes de erva-doce ajuda a melhorar o hálito e alivia a garganta inflamada, graças ao seu efeito antimicrobiano.
… melancia
DIURÉTICO NATURAL
A fruta contém 90% de água, o que a torna um diurético natural, ajudando a limpar o corpo. É ideal para quem tem problemas renais.
… aspargo
LIVRE DA ARTRITE
O alimento age como um poderoso anti-inflamatório, combatendo artrite, asma e doenças autoimunes.
