Quem nunca ouviu aquelas velhas frases “Sua postura está errada, se você não corrigir, vai ficar com dor nas costas” ou então “Se você usar muito a coluna, ela pode desgastar” ? Não é de hoje que as pessoas falam sobre correção postural, mas pouco se fala sobre a musculatura e a estrutura da coluna.
Junto dos ligamentos, os ossos da coluna foram feitos para suportar o peso tanto do pescoço quanto da coluna lombar – que não é retificada e, naturalmente, é curvilínea com uma lordose própria que não necessariamente precisa estar reta para não surtir dores.
MAS ENTÃO, EXISTE OU NÃO EXISTE UMA ASSOCIAÇÃO?
“A postura ideal não tem nenhuma relação com as dores nas costas, se trata muito mais de um contexto histórico e uma cobrança pelo padrão de beleza e do que é visualmente correto, do que de fato uma correlação médica”, explica Bernardo Sampaio, fisioterapeuta e diretor clínico do ITC Vertebral de Guarulhos.
COMO POSSO MELHORAR MINHAS DORES?
“Para aqueles que desejam comprar aparelhos que prometem corrigir a postura, eu não indico e explico o porquê. O corpo do paciente precisa estar preparado para surtir o efeito esperado de melhora dos sintomas e para que isso aconteça, o uso precisa ser supervisionado por um especialista. Também vale lembrar que parte desse tratamento de correção de postura é puramente estético, não tendo nenhuma garantia de que se corrigindo a postura, as dores nas costas vão desaparecer”, explica Bernardo.
Para quem fica muito tempo sentado, o fisioterapeuta indica um rolo de posicionamento. A pessoa o posiciona nas costas, um pouco acima da pelve, onde inicia a curva lombar e se apoia. Caso o paciente não queira comprar ou não tenha como comprar o rolo, Sampaio indica utilizar um cobertor enrolado, uma forma simples e eficaz de moderar as dores nas costas.
“O interessante é que, dessa forma, com o cobertor ou uma toalha, o rolo é se torna moldável e é possível fazê-lo mais grosso ou mais fino, da forma que mais agrade ao paciente. Para usar, é também bastante simples, coloque-o na mesma posição, servindo como um encosto e aproveite o conforto”, finaliza.
