Paulo Camiz, geriatra do Hospital das Clínicas (SP), dá algumas dicas para manter uma vida saudável aos 50 anos de idade.
DIETA EQUILIBRADA
Se você não se alimenta bem, precisa repensar hábitos, pois o corpo necessita de um equilíbrio de vitaminas para que todas as funções trabalhem de forma correta.
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SONO TRANQUILO
Para evitar a falta de sono, prepare o ambiente duas horas antes de ir para a cama: tome um banho com água morna, beba um chá, diminua a luz ambiente e desligue a TV e o celular.
SAÚDE MENTAL BOA
Quem não se cuida fica vulnerável a sofrer depressão ou ansiedade. O melhor remédio, portanto, é a prevenção. Procure ter momentos relaxantes, controle o estresse e faça novos amigos!
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