Você já acordou com a mandíbula dolorida ou com uma dor de cabeça persistente? Esses podem ser sinais de bruxismo, um distúrbio que faz com que muitas pessoas ranjam ou apertem os dentes involuntariamente, principalmente durante o sono.
Segundo um levantamento recente da Organização Mundial da Saúde (OMS), esse problema atinge 4 em cada 10 brasileiros e está diretamente ligado ao estilo de vida moderno. Vamos entender melhor as causas do bruxismo, como identificar os sintomas e quais são as melhores formas de tratamento para bruxismo.
O que é bruxismo e como ele afeta a sua saúde
O bruxismo é um distúrbio que pode causar sérios prejuízos à saúde bucal e ao bem-estar geral. De acordo com o cirurgião-dentista Rogério Penna, o ranger ou apertar dos dentes ocorre, na maioria das vezes, de forma inconsciente, especialmente durante a noite. “Isso pode levar ao desgaste dos dentes, dores na mandíbula, dificuldade para abrir a boca e até mesmo dores de cabeça frequentes”, explica o especialista.
Além disso, o problema pode afetar a qualidade do sono e, consequentemente, o humor e a disposição no dia a dia. Por isso, é fundamental ficar atenta aos sinais e buscar ajuda profissional ao notar qualquer sintoma.
Causas: estresse e ansiedade são os principais vilões
Segundo Penna, o estresse e a ansiedade são os grandes responsáveis pelo aumento dos casos de bruxismo. “Esses fatores emocionais levam à tensão muscular, principalmente durante o sono, fazendo com que a pessoa aperte ou ranja os dentes sem perceber”, esclarece.
Além disso, o estilo de vida moderno também contribui para o agravamento do problema. O uso excessivo de dispositivos eletrônicos, a má qualidade do sono e até o consumo exagerado de cafeína e álcool podem piorar o quadro. “Tudo isso gera um ciclo vicioso, onde o estresse aumenta o bruxismo, e o bruxismo, por sua vez, gera mais estresse”, alerta o dentista.
Como identificar os sintomas do bruxismo
Os sinais do bruxismo nem sempre são óbvios, mas alguns indícios podem ajudar a identificar o problema. Dores de cabeça ao acordar, sensibilidade nos dentes, mandíbula dolorida e até mesmo zumbido no ouvido são sintomas comuns. “Se você perceber que seus dentes estão desgastados ou que acorda com a boca travada, é importante procurar um dentista para uma avaliação”, recomenda Penna.
Vale lembrar que, em alguns casos, o distúrbio pode ser silencioso, ou seja, a pessoa não percebe que range os dentes. Por isso, consultas regulares ao dentista são essenciais para um diagnóstico precoce.
Opções eficazes para aliviar os sintomas
O tratamento para bruxismo pode variar de acordo com a gravidade do caso, mas uma das soluções mais comuns é o uso de placas miorrelaxantes. “Essas placas protegem os dentes durante o sono, evitando o desgaste e aliviando a pressão sobre a mandíbula”, explica Penna.
No entanto, o especialista ressalta que a abordagem ideal vai além da odontologia. “Controlar o estresse e a ansiedade é fundamental. Praticar atividades relaxantes, como yoga ou meditação, pode ajudar muito. Em alguns casos, a aplicação de toxina botulínica nos músculos da mastigação também tem mostrado resultados excelentes”, afirma.
Prevenção: como evitar o bruxismo no dia a dia
Prevenir o bruxismo envolve mudanças de hábitos e cuidados com a saúde emocional. Penna recomenda: “Identificar as fontes de estresse e buscar formas de controlá-las é o primeiro passo. Além disso, melhorar a qualidade do sono, reduzir o consumo de cafeína e álcool e fazer consultas regulares ao dentista são medidas essenciais”.
Para quem já sofre com o problema, procedimentos restauradores, como lentes de contato dental, podem ajudar a recuperar a forma dos dentes e minimizar os efeitos do ranger. “O importante é buscar uma abordagem multidisciplinar, que inclua cuidados odontológicos e emocionais”, finaliza o especialista.
O bruxismo é um distúrbio que pode afetar significativamente a qualidade de vida, mas com os cuidados certos, é possível controlá-lo e até mesmo evitá-lo. Fique atenta aos sinais, cuide da sua saúde emocional e não hesite em procurar um profissional se notar qualquer sintoma. Sua saúde bucal e seu bem-estar agradecem!
Leia também:
Como ganhar massa muscular após os 40 anos?
