Se as coisas não andam fáceis para o seu lado, experimente garimpar em supermercados e feiras livres ingredientes capazes de dar uma turbinada no seu humor. Alimentos como pimenta, ovo de codorna e milho comprovadamente aumentam a sensação de bem-estar. Mais animada, a gente vê as coisas com otimismo. Resultado: tudo o que parecia não sair do lugar vai começar a acontecer! Eis alguns itens que não podem faltar no seu cardápio diário de alegria:
Alface: suas folhas são ricas em lactucina, substância que reduz o estresse e a ansiedade.
Milho: possui vitaminas do complexo B, responsáveis pela sensação de bem-estar.
Ovo de codorna: fonte de acetilcolina, regula o funcionamento do cérebro. Para evitar contaminação, o ideal é consumi-lo cozido.
Atum e semente de linhaça: contribuem para a prevenção da depressão e melhoram a memória.
Pimenta: a capsaicina, responsável pela ardência da especiaria, turbina o ânimo e a disposição.
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