domingo,7 setembro , 2025
Revista Ana Maria
  • Astrologia
  • Bem-estar
  • Beleza
  • na TV
  • Comportamento
  • Carreira
  • Dinheiro
  • Últimas Notícias
  • Receitas
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Astrologia
  • Bem-estar
  • Beleza
  • na TV
  • Comportamento
  • Carreira
  • Dinheiro
  • Últimas Notícias
  • Receitas
Sem resultado
Veja todos os resultados
Revista Ana Maria
Sem resultado
Veja todos os resultados
Início Bem-estar e Saúde

Acerto no alvo

Conteúdo da Revista Máxima Por Conteúdo da Revista Máxima
23/02/2016
Em Bem-estar e Saúde
Shutterstock

Shutterstock

Share on FacebookShare on TwitterEnviarEnviar

LeiaMais

hipnoterapia

Mito ou realidade? Hipnose não controla sua mente

07/09/2025
Como criar uma rotina noturna que irá melhorar sua noite de sono

Como criar uma rotina noturna que irá melhorar sua noite de sono

07/09/2025
Para ajustar a mira 
Focar numa só direção é ótimo para quem deseja alcançar um objetivo. “A meta se torna uma espécie de GPS a nos guiar no caminho do que queremos. Dessa forma, nos tornamos mais atentos e determinados”, afirma Silvana Macedo, especialista em Programação Neurolinguística e Desenvolvimento Comportamental, de Santa Catarina. E por que será que, às vezes, quando tentamos colocar a nossa atenção em pequenas tarefas, metas cotidianas ou num sonho de vida, até damos início, mas não terminamos – ou sequer começamos? “Alguns perdem facilmente o foco porque empurram a questão com a barriga ou por não se acharem capazes ou merecedores de atingir o objetivo”, diz o coach Claudio Lara. Se esse é o seu caso, confira a seguir as dicas que vão ajudá-la a mirar no que realmente vale a pena. 

“Afinal, o que eu quero?”
A primeira coisa é saber o que se deseja. Por incrível que pareça, as pessoas têm dificuldade em descobrir o que querem 
de verdade. “Em compensação, todo mundo sabe o que não quer”, garante Silvana. Esse deve ser o ponto de partida para descobrir o que desejamos. Primeiro, escreva tudo o que você NÃO quer em cada área da vida. Por exemplo: “Não quero trabalhar até tarde”, “não quero ficar em casa aos sábados”, “não quero parar de estudar”. Assim fica fácil criar uma lista do que você almeja: “Quero ter as noites livres”, “adoraria curtir mais programas com a família”, “vou fazer uma faculdade” e por aí vai. Outro jeito legal de se planejar é imaginar o que gostaria de estar fazendo daqui a três, cinco e dez anos. “Para te ajudar a visualizar o futuro nesses prazos, responda: o que teria vontade de fazer? Com quem e onde estaria? Do que teria orgulho? Como desejaria ser conhecida?”, sugere a especialista.
“E se me sentir incapaz?” 
Se você tem dificuldade de concretizar seus sonhos, saiba que, quando nos imaginamos fazendo algo, a mente não distingue o real do irreal. Em outras palavras, o cérebro acredita na fantasia. “Se a pessoa se imaginar vitoriosa, ela vai criando neurotransmissores em favor dessa mudança e, quando tudo se concretizar na prática, estará confiante, pois o cérebro interpreta que ela já vivenciou – e venceu – aquele episódio”, diz Silvana. “Isso acontece com grandes atletas. Eles imaginam a competição rolando e a performance que desejam. Quando o jogo começa, é como se eles já tivessem passado por aquela cena e fazem o melhor”, completa. O pesquisador americano Jeffrey Schwartz, que descobriu a cura para o transtorno obsessivo compulsivo (TOC), concorda. Ele afirma que o cérebro é plástico e está se moldando o tempo todo. Segundo ele, com a imaginação é possível direcionar a mudança para o resultado que deseja – seja um novo comportamento, um outro jeito de perceber a vida. Que tal usar 
agora mesmo o poder do cérebro a seu favor?
“São muitos objetivos!”
O nosso cérebro possui uma capacidade incrível, então, é possível ter vários objetivos e focar em todos. “Para isso, basta determinar em que momento do dia ou da semana você vai mirar em cada meta, tomando cuidado para que elas não sejam contraditórias entre si”, sugere Lara. Para estabelecer prioridades, escolha três pontos de partida para o mês. A cada 30 dias, trate de  reestabelecer as prioridades, avaliando sempre para ver se não são opostas. Daí, escolha a meta do dia, lembrando que ela pode ser uma atividade ou uma intenção: fazer exercício ou não falar mal de ninguém, por exemplo. E divirta-se, pois estará mais perto do que quer!
“E se eu desanimar?”
Perder a motivação é normal. “Para se manter animada, pense como será a sua vida daqui a alguns anos se você sustentar o mesmo comportamento e como será se alcançar o que quer”, diz Lara. Como a motivação vai e vem, haverá momentos em que precisaremos retomá-la, mesmo diante de um aparente fracasso. “O resultado virá com o tempo, por isso não desista da dieta se sucumbir a um brigadeiro”, finaliza. É só retomar a atenção para o seu desejo e focar novamente. 
PROPAGANDA
PROPAGANDA
PROPAGANDA
Tags: bem estar e saúde
ANTERIOR

Seu negócio vai ser um sucesso, acredite!

PRÓXIMO

Cocada no copinho

Conteúdo da Revista Máxima

Conteúdo da Revista Máxima

CompartilharTweetEnviarCompartilhar

ÚLTIMAS NOTÍCIAS

Ilustração de estudantes - Créditos: depositphotos.com / SeventyFour

A cidade mais barata para estudantes morarem em 2025

07/09/2025
Computador gamer tendência - Créditos: depositphotos.com / vlado85

Economize de verdade ao comprar peças de computador

07/09/2025
As plantas para você ter no seu escritório que aumentarão sua produtividade

As plantas para você ter no seu escritório que aumentarão sua produtividade

07/09/2025
Melhores filmes e séries para maratonar na Netflix hoje

Minissérie de 6 episódios para maratonar no fim de semana prende até o fim

07/09/2025
vale tudo

Vale Tudo: quem vai doar a medula para Afonso?

07/09/2025
Plantas brasileiras que inspiram perfumes globais

Como os perfumes se tornaram um símbolo de riqueza

07/09/2025

GRUPO PERFIL – Argentina, Brasil, Uruguai, Chile, Estados Unidos, Portugal e Índia

AnaMaria |  AnaMaria Receitas | Aventuras na História | CARAS | CineBuzz | Contigo | Máxima | Perfil Brasil | Recreio | SportBuzz | RSVP

Rede de sites parceiros:

Bons Fluidos | Holywood Forever TV  | Mais Novela | Manequim | Márcia Piovesan | Rolling Stone Brasil | Viva Saúde | FFW

PERFIL Brasil Av. Eusébio Matoso, 1.375 10º andar – CEP: 05423-905 | São Paulo, SP

Anuncie no Grupo Perfil +55 (11) 2197-2000 ou [email protected]

Clique aqui e conheça nosso Mídia Kit

Política de privacidade

Categorias

  • AnaMaria Testa
  • Astrologia
  • Atualidades
  • Beleza
  • Bem-estar e Saúde
  • Carreira
  • Casa
  • Comportamento
  • Dieta e Emagrecimento
  • Dinheiro
  • Diversos
  • DIY
  • Educação
  • Famosos
  • Maternidade
  • Moda
  • Programação da TV
  • Relacionamento
  • Tecnologia

Direitos Autorais Grupo Perfil. Todos os direitos reservados.
É proibida a reprodução do conteúdo desta página em qualquer meio de comunicação, eletrônico ou impresso, sem autorização escrita da Perfil.com Ltda.

Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Astrologia
  • Bem-estar
  • Beleza
  • na TV
  • Comportamento
  • Carreira
  • Dinheiro
  • Últimas Notícias
  • Receitas