Tantas privações, e a esperança de um período melhor, instigam as pessoas a relaxarem e aproveitarem ainda mais as festas de fim de ano. E é nesse momento que mulheres em aleitamento materno ficam frente a uma variedade de comidas e bebidas, muitas vezes não experimentadas durante o ano inteiro.
AnaMaria Digital conversou com Cinthia Calsinski, enfermeira obstetra pela UNIFESP e Consultora de Amamentação, atrás de 5 dicas de sobrevivência para as mamães durante o período. Confira!
DICA 1- Um pouco de álcool é aceitável
O consumo deve ser feito esporadicamente, pois ingerir a substância com frequência pode ser prejudicial, uma vez que o álcool altera o estado de consciência quando consumido em doses altas, o que pode colocar em risco não somente a saúde da mulher, mas também a do bebê que necessita de cuidados da mãe.
Mulheres que amamentam podem consumir bebidas alcoólicas como vinho, champanhe e até mesmo cerveja. Para mães de bebês menores, que mamam com mais frequência, a cautela deve ser maior, fazendo o consumo associado a alimentos, já que a absorção de álcool é consideravelmente menor com o estômago mais cheio.
Para mamães com bebês maiores de 6 meses não é necessária tanta preocupação, já que crianças dessa idade costumam mamar em intervalos maiores.
DICA 2- Aproveite a comida
Estudos mostram que bebês que não têm alergia não costumam ter mais ou menos gases por conta da dieta materna. Pelo contrário, quanto mais rica for, mais sabores e mais fácil será a introdução alimentar. Aproveite!
DICA 3 – Tente descansar junto ao bebê
Essa é uma dica de ouro do pós-parto, pois ajuda muito nesse período de festas, quando é certeza sair da rotina e esticar um pouquinho a hora de dormir.
DICA 4- Observe o bebê
Se perceber que ele está hiperestimulado, ou irritado no colo daquela sua parente com perfume forte, saia de cena com ele. Afinal, quem vai ter que aguentar um bebê extremamente irritado e choroso será você. “Tentar seguir a rotina e os horários do bebê, além de trazer segurança, torna os dias mais calmos”, completa Cinthia.
DICA 5- Organize-se
Antecipe tudo o que vai precisar e tenha em mãos, caso saiam de casa. Se planejou ficar quatro horas fora, leve material suficiente para oito, pois as horas passam depressa, sendo sempre melhor sobrar do que faltar! “Aproveite! Ter bebês nessa época pode ser muito legal…eles representam todo amor que esse período encerra, “finaliza Cinthia Calsinski.
