Como evitar enfiar o pé na jaca durante a dieta? Veja dicas

Não é pecado exagerar na alimentação esporadicamente. O problema é quando isso vira rotina. 

Na maioria das dietas restritivas, o resultado é um emagrecimento súbito, o que parece bom a curto prazo, mas, a médio prazo, é bem difícil se manter dentro das regras, acarretando em exageros causados pelo seu próprio corpo. 

E isso gera frustração e, quase sempre, a desistência da dieta, impulsionando o novo ganho de peso e problemas psicológicos relacionados à alimentação. 

Coma com equilíbrio, mas não se prive de, vez ou outra, provar aquele doce que tanto ama. Isso não faz mal ao seu corpo e ainda deixa sua mente mais saudável 

LUANNA CARAMALAC MUNARO, nutricionista funcional e integrativa