alimentação saudável
Não é segredo que, para ter mais qualidade
de vida, uma alimentação balanceada é um
item bem importante, né? Separamos
algumas dicas simples que vão te ajudar a
se alimentar de modo saudável. Confira!
Consuma alimentos ricos em nutrientes em suas refeições. Eles são fundamentais para o bom funcionamento do corpo.
Evite os docinhos ou coma com muita moderação. Uma alimentação saudável requer quantidade reduzida de açúcar em nosso corpo.
Substitua o óleo de cozinha pelo azeite! O óleo vegetal pode ajudar no entupimento dos vasos sanguíneos a longo prazo. Assim, o azeite é uma ótima opção. Mas lembre-se: quanto menos frituras, melhor!
Uma ótima dica é tentar deixar de lado os industrializados. Em vez de tomar suco de caixinha, por exemplo, opte pela fruta.
Se hidrate! Beber água ao longo do dia é super importante, viu? Além de ajudar a evitar possíveis problemas de saúde, a prática nos deixa com mais energia e ainda melhora a pele e o cabelo.
Também é muito importante nesse processo ter acompanhamento com um nutricionista ou nutrólogo. Eles são os profissionais mais indicados para direcionar o cardápio que você deve consumir diariamente.
Agora é só botar em prática tudo isso!
TEXTO: Ana Mota
REVISÃO: Vivian Ortiz
EDIÇÃO: João Pedro Romanelli
CRÉDITOS: Pixabay , Unsplash e Tenor