Primeiro um pequeno vasinho de cor azulada é
notado. Depois, ganha um aspecto mais grosso e
dilatado. Essas são as temidas varizes que
aparecem, principalmente nas pernas.
Além do desconforto estético, elas também
provocam dores e sensação de peso nos membros
inferiores. Será que existe uma forma de evitar seu
aparecimento?
O médico vascular Gustavo Marcatto, da Sociedade
Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia (SBLMC),
revelou alguns truques simples que podem fazer
com que as veias dilatadas fiquem longe. Confira!
1. HIDRATAÇÃO: mantenha uma boa hidratação do
corpo, com a ingestão de, pelo menos, 2,5 litros de
água por dia para facilitar o bom funcionamento do
sistema circulatório.
2. ALIMENTAÇÃO: tenha uma alimentação balanceada,
rica em frutas e verduras, e evite comidas
gordurosas. "Ajuda no funcionamento geral do
organismo e evita sobrecarga de circulação”, pontua
o médico.
3. SE EXERCITE: pratique atividades físicas regulares.
Os exercícios melhoram a capacidade respiratória e
circulatória geral, promovendo o fortalecimento da
musculatura da perna.
4. ATENÇÃO NA JORNADA DE TRABALHO: se atente a
um ponto muito comum nos dias de hoje: a posição
em que o corpo fica durante a jornada de trabalho.
Evite ficar muito tempo sentado ou em pé, porque
prejudicam seriamente a circulação. Portanto, faça
caminhadas ou movimentos regulares com a
panturrilha, para estimular a circulação de retorno.
Não fiquei muito tempo parada. O médico
recomenda, a cada duas horas, fazer um pequeno
exercício com as pernas para ajudar na prevenção
das varizes.
5. O HISTÓRICO DA FAMÍLIA: varizes podem ter
origem hereditária. Por isso, se já tiver
antecedentes, procure um vascular o quanto antes
para iniciar tratamentos preventivos e evitar casos
graves.
VOCÊ SABIA? Massagear o corpo, especialmente as
pernas, pode ser benéfico para impedir as varizes,
uma vez que melhora a circulação. Além de praticar
exercícios físicos, evite roupas apertadas.
SOBRE AS VARIZES: são veias dilatadas, tortuosas e
de calibre aumentado, que podem aparecer em
diversas regiões do corpo. O mais comum é ocorrer
nos membros inferiores.
Consideradas por muitos apenas um problema
estético, na verdade, elas indicam que algo não vai
bem na circulação do sangue.
TEXTO: Karla Precioso
REVISÃO: Juliana Ribeiro/ Vivian Ortiz
EDIÇÃO: Caroline Duarte
CRÉDITOS: Tenor e Unsplash