Há quem esteja na contagem regressiva para as
férias, ou quem nem veja ela no horizonte.
De um jeito ou de outro, nosso corpo parece
entender que um novo ciclo está perto de começar e,
para tanto, pede que o ritmo seja diminuído.
De acordo com a neurocientista Livia Ciacci, do
Supera – Ginástica para o cérebro, o cérebro humano
vive em um eterno dilema entre a rotina e a
novidade.
Ou seja: ao mesmo tempo que a rotina favorece os
cuidados com a saúde e a produtividade no
trabalho, temos horror de imaginar a possibilidade
de viver dias iguais para sempre.
Quando proporcionamos um período de descanso,
ou algo novo para o nosso cérebro, satisfazemos a
aptidão natural exploratória do mesmo.
O que causa prazer e bem estar, já que esses são
comportamentos alinhados à nossa necessidade de
sobrevivência.
“Isso gera repertório de vivências e facilita que
direcionemos o foco de atenção para o momento
presente, sendo tão importante fazer algo novo nas
férias”, destaca.
Se você vai descansar nos próximos dias, confira 5
dicas para aproveitar melhor este período:
1. Escolha uma nova atividade diferente o suficiente
para que se sinta totalmente fora da zona de
conforto. Este é um ótimo jeito de alimentar o
cérebro de novas perspectivas.
2. Planeje momentos das férias para fazer nada,
exatamente nada. Apenas ficar na rede, ou no seu
sofá preferido deixando a mente divagar livre.
3. Explore a própria cidade, quais lugares você
sempre diz que gostaria de ir um dia e nunca tem tempo? Um parque, um museu, uma biblioteca, um
cinema diferente.
4. Passe momentos mais próximos de ambientes
com muito verde. As poluições visuais e
atmosféricas das cidades funcionam como
estressores ambientais, então 'fuja' disso nas
férias.
5. Se movimente! Corpo e mente são um só, os
exercícios físicos são capazes de restaurar o
equilíbrio metabólico do corpo, o que reflete na
saúde do cérebro.
TEXTO: Juliana Ribeiro
REVISÃO: Vivian Ortiz
EDIÇÃO: Caroline Duarte
CRÉDITOS: Tenor e Unsplash