Ao procurar por uma receita natural para aliviar algum incômodo, logo surgem opções de chá para tudo. Eles fazem parte da cultura brasileira e, além do sabor, prometem ajudar na digestão, acalmar os nervos e até dar aquela força para desinchar. Mas, apesar da fama, nem todo chá é inofensivo. Por isso, antes de incluir qualquer infusão na rotina, vale entender bem para que serve, quais são os possíveis efeitos colaterais e quando é melhor conversar com um profissional da saúde.
Chá para acalmar: melissa e seus efeitos leves, mas eficazes
Se a ideia é relaxar após um dia estressante, o chá para acalmar mais conhecido é o de melissa, também chamada de erva-cidreira. Com sabor suave e levemente cítrico, a infusão é usada tradicionalmente para reduzir a ansiedade, melhorar o humor e até facilitar o sono. Pesquisas científicas investigam esses efeitos, mas, até agora, os resultados ainda são limitados.
Mesmo assim, a bebida pode ser uma boa aliada nos momentos de tensão do cotidiano. Além disso, ajuda na digestão e alivia cólicas leves. Uma xícara quentinha após o jantar pode fazer diferença no bem-estar.
Chá para desinchar: carqueja e seu poder diurético
A carqueja ganhou fama como chá para desinchar, especialmente por ajudar a combater a retenção de líquidos. Isso acontece por causa de suas propriedades diuréticas, que favorecem a eliminação de toxinas e excesso de água do corpo.
Contudo, é importante ter cautela. Pessoas que fazem uso de medicamentos para pressão ou diabetes devem conversar com o médico antes de usar a infusão com frequência. A planta pode potencializar o efeito dos remédios e provocar queda de pressão ou açúcar no sangue.
Chá de amora: antioxidante e promissor na menopausa
O chá das folhas da amoreira ficou conhecido nas redes sociais pelos possíveis benefícios na menopausa. Isso porque a planta contém fitoestrógenos, compostos naturais semelhantes ao hormônio feminino. Ainda que os estudos estejam em fase inicial, muitas mulheres relatam alívio dos sintomas.
Além disso, a bebida é rica em antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra o envelhecimento precoce. Vale experimentar, mas sem expectativas milagrosas.
Chá verde: clássico para quem busca saúde e leveza
Entre os mais populares, o chá-verde ocupa lugar de destaque. Feito da planta Camellia sinensis, ele é fonte de polifenóis e antioxidantes que podem contribuir para prevenir doenças crônicas, como as cardiovasculares.
Embora não exista comprovação de que ele faça emagrecer, o consumo regular pode ajudar quem adota uma alimentação equilibrada e prática de exercícios. Assim como o chá para desinchar, é um bom complemento, mas nunca substitui hábitos saudáveis.
Espinheira-santa: aliada do estômago sensível
Quem sofre com queimação ou refluxo pode se beneficiar do chá de espinheira-santa. A planta possui compostos que ajudam a reduzir a acidez estomacal, aliviando o desconforto. Além disso, estudos indicam que ela pode ter ação antibacteriana, sendo útil no combate à H. pylori, uma das causas de gastrite.
Por isso, esse chá é considerado um dos mais eficientes quando se busca uma infusão suave e útil para o sistema digestivo.
Chá de louro: mais que tempero, um cuidado digestivo
Muito além de dar sabor ao feijão, o louro também serve para fazer um bom chá para acalmar o estômago. Com propriedades anti-inflamatórias e digestivas, ele ajuda a reduzir gases e alivia cólicas leves.
É uma infusão simples e agradável, que pode ser consumida morna ou fria. Apesar da tradição popular, é bom lembrar que faltam estudos conclusivos sobre seus efeitos em problemas respiratórios ou dores nas articulações.
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