Durante e após a gravidez é fundamental seguir uma alimentação saudável e praticar atividades físicas, além de ter uma rotina de cuidados com a pele. Tais hábitos são benéficos tanto para a mãe quanto para o bebê.
A principal recomendação é o consumo de 2 a 3 litros de água por dia. Além de manter o corpo hidratado, a água ajuda a combater infecção urinária e atua na fluidez do sangue e oxigenação do corpo.
Além disso, ter uma alimentação balanceada e saudável é fundamental. Entre as opções sopas, saladas e vegetais são as melhores escolhas. Já bolachas, sorvetes e batata frita são alimentos para serem evitados.
As atividades físicas ajudam a movimentar o corpo, fortalecer os músculos, controlar o peso e muito mais, mas claro sempre tomando cuidado e com moderação.
Para saber mais sobre os cuidados durante e após a gravidez, confira o podcast abaixo da AnaMaria, disponível nas melhores plataformas de áudio.
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