Cuidar da alimentação é fundamental para manter a saúde física e mental em dia. Além disso, há alimentos que podem ajudar a manter a aparência jovem, vocês sabiam?
Dentre os alimentos estão as frutas cítricas. Laranja, kiwi, acerola e morango são ótimas opções para atuar contra o envelhecimento da pele. Isso porque, são ricos em licopeno, ou seja, são regados de uma substância que combate os agentes do envelhecimento precoce, proporcionando mais firmeza à pele
Outro alimento ótimo para manter a aparência jovem e de forma saudável é o cacau. Este alimento é rico em polifenóis, que protegem a pele de radiações solares UVA e UVB. Incrível, não é mesmo?
Para saber mais sobre o assunto, ouça agora o podcast abaixo da AnaMaria, também disponível nas melhores plataformas de áudio. Toda semana um episódio novo com quadros exclusivos sobre beleza, saúde, dieta, receitas prática e muito mais.
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Ouça o episódio:
RECEITAS DE MASSA / PODCAST
Se você é apaixonado por massa, com certeza um bom macarrão faz parte do seu cardápio, não é mesmo? Seja normal ou integral, é uma refeição que combina tanto no almoço quanto na janta. É isso mesmo! Apesar de ser um carboidrato, se for ingerido na quantidade certa não faz mal nenhum.
O macarrão contem fonte de vitamina, cálcio, fibras, ferro e magnésio que pode ser adquirido à noite, contribuindo nos benefícios para saúde. E já que estamos falando em macarrão, a AnaMaria separou uma receita deliciosa para você. Confira aqui!
