Aproveitando o Dia Mundial da Menopausa, que foi comemorado na última terça-feira (18), hoje falo se essa fase na vida da mulher impacta mesmo no emagrecimento.
A menopausa é um período delicado para a maioria das mulheres. Afinal, nele, não apenas o ciclo menstrual passa por diversas mudanças, como também os hormônios e o nosso corpo, com o emagrecimento, aumento de peso, variações metabólicas, entre outras coisas.
Para trazer mais clareza ao assunto, fiz uma lista com alguns mitos e verdades sobre a menopausa.
1. A meta de peso saudável durante a meia idade pode ser mantida da mesma forma que antes. MITO
Não é novidade, mas vale lembrar que o corpo também envelhece, não só a aparência, como a produção de hormônios, colágeno e o metabolismo. Com isso, o tônus muscular também vai se perdendo nessa caminhada.
Para manter a meta de peso saudável após a menopausa, é importante continuar com as atividades físicas, especialmente exercícios com objetos pesados, se alimentar bem e manter um acompanhamento com um educador físico, nutricionista e endocrinologista.
2. O ganho de peso na menopausa está associado à perda de estrogênio. MITO
Existem várias pesquisas que mostram que a redução de estrogênio não está relacionada ao ganho de massa. Ele é parte natural do envelhecimento. Nós engordamos devido à junção de mudanças no corpo, como a diminuição do metabolismo, a redução da prática de atividades físicas e o próprio desgaste do organismo.
Algumas mulheres buscam conforto na comida quando estão estressadas ou tristes, por exemplo, e essa alteração de humor pode provocar episódios mais frequentes de exageros nas refeições. Além disso, as pessoas também acham que a Terapia de Reposição Hormonal causa aumento de peso, mas não estão associadas.
Independente da situação, sempre recomendo consultar um médico que possa te acompanhar durante o período.
3. Após a menopausa, as mulheres acumulam mais gordura no abdômen. VERDADE
Isso é verdade! Quando somos mais jovens e estamos na idade fértil, normalmente o nosso corpo apresenta um formato de pera, com a gordura concentrada na região do quadril. No entanto, após a menopausa, a gordura corporal é distribuída para a região do tronco, ali no abdômen.
Não se sabe exatamente por qual motivo isso acontece, mas estudos apontam que está ligado à perda do tônus muscular.
Em resumo, eu te digo que sim, o corpo muda, e você, provavelmente, vai ter variações no seu peso. Faz parte da vida. Agora, é continuar se cuidando, mantendo a saúde em dia e não se esquecendo de ficar “de bem” com você mesma, independente das mudanças.
*DRA. THAIS MUSSI (CRM 118942-SP e 27542-PR- RQE 373) é endocrinologista e metabologista pela SBEM, além de especialista em Nutrologia pela ABRAN Medicina do estilo vida – CBMEV. Instagram: @drathaismussi ; Podcast: Não leve a mal, é hormonal
