Mudar de carreira ou começar em um cargo novo traz uma mistura de entusiasmo e ansiedade. No entanto, muitas profissionais sentem que o aprendizado na vida adulta é mais lento ou difícil do que na juventude. “O cérebro mantém sua capacidade de adaptação ao longo da vida, um fenômeno conhecido como neuroplasticidade. O problema é que, na vida adulta, muitos fatores emocionais entram em cena. Vergonha de errar, medo de parecer incompetente ou receio de julgamento social acabam fazendo com que muitas pessoas evitem situações de aprendizado”, explica a neurocientista Carol Garrafa.
Recomeços, no entanto, são importantes e todas estamos sujeitas a eles. A seguir, explicamos como você pode passar por isso sem sofrer.
A pressão do novo
Quando entramos em um ambiente desconhecido, a pressão por resultados imediatos faz com que o erro seja visto como fracasso e não como parte do crescimento. Todavia, é justamente através da tentativa e da repetição que quebramos essa barreira. “Aprender exige tentativa, erro e repetição. Quando o adulto passa a evitar o erro por vergonha ou medo de julgamento, ele interrompe um mecanismo fundamental do aprendizado. O cérebro precisa dessa experimentação para consolidar novas conexões neurais”, detalha Carol.
Para ter sucesso em um novo desafio profissional, é preciso resgatar a curiosidade da infância e entender que ninguém nasce sabendo tudo, mesmo ocupando cargos mais altos.
Barreiras que dificultam o aprendizado no trabalho
Para acelerar sua curva de aprendizado em uma nova função, é preciso identificar o que está roubando seu foco. O excesso de estímulos digitais e a cobrança por ser multitarefa são grandes vilões da produtividade e da retenção de informações.
“O cérebro tem dificuldade em realizar muitas tarefas complexas simultaneamente. Cada mudança de foco exige um gasto de energia cognitiva e interrompe o processo de consolidação da informação, o que reduz a retenção do conteúdo aprendido”, justifica.
O que pode ser feito, então?
- Questione: O receio de fazer perguntas “bobas” para o gestor ou colegas pode impedir que você compreenda processos essenciais. Lembre-se: o erro é um mecanismo fundamental para o cérebro consolidar o conhecimento.
- Foco único: Tentar aprender um software novo enquanto responde e-mails e mensagens no celular prejudica a fixação do conteúdo. O foco único é essencial para quem está em fase de treinamento.
- Saia da zona de conforto: Muitos adultos evitam sair do que já dominam por medo da vulnerabilidade. Encarar o aprendizado na vida adulta como uma oportunidade de renovação ajuda a superar essa estagnação.
- Repetição faz parte: No trabalho, a teoria só se fixa com a mão na massa. Não fuja dos desafios práticos por medo de não entregar a perfeição de primeira.
- Pare de se comparar: Comparar sua performance de iniciante com quem já está na empresa há anos gera frustração e bloqueia a criatividade necessária para resolver problemas.
Como fortalecer seu cérebro para novas habilidades
A boa notícia é que o aprendizado contínuo fortalece a saúde cognitiva e melhora a memória a longo prazo. Ao enfrentar um novo desafio profissional, você está, literalmente, rejuvenescendo suas conexões neurais – ao aceitar que o processo exige tempo e paciência, o seu cérebro responderá de forma muito mais positiva e eficiente.
“Aprender algo novo exige foco, prática e disposição para sair da zona de conforto que, na verdade, deveria ser chamada de ‘zona de conformismo’, já que muitas pessoas não estão confortáveis, mas sim conformadas e estagnadas. Quando o adulto compreende isso, o cérebro responde positivamente e segue se adaptando e aprendendo”, conclui.
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