Com a chegada dos dias mais frios, muita gente fecha as janelas, tira os cobertores do armário e passa mais tempo dentro de casa. O problema é que essa combinação também favorece a proliferação dos ácaros, organismos microscópicos que adoram ambientes abafados, úmidos e pouco ventilados.
Mesmo invisíveis a olho nu, os ácaros podem causar um impacto enorme na saúde respiratória. Eles aparecem principalmente em colchões, travesseiros, tapetes, cortinas e sofás — justamente nos locais com os quais temos contato diário. Para quem sofre com rinite ou sinusite, esse cenário costuma significar mais espirros, nariz entupido e noites mal dormidas.
Segundo a otorrinolaringologista Cristiane Passos Dias Levy, do Hospital Paulista, esses micro-organismos estão entre os principais gatilhos das alergias respiratórias. “Os ácaros estão presentes em itens que muitas vezes não recebem a limpeza adequada. Quando a exposição acontece de forma contínua, os sintomas tendem a persistir ou piorar”, explica a especialista.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças respiratórias alérgicas estão entre as condições crônicas mais comuns no mundo. Já a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI) estima que cerca de 30% dos brasileiros convivam com algum tipo de alergia.
Ácaros dentro de casa: por que eles afetam tanto a saúde?
Ao contrário do que muita gente imagina, a alergia não acontece por causa do organismo em si, mas pelas partículas presentes nos resíduos deixados por ele. Essas substâncias ficam suspensas no ar e provocam uma resposta inflamatória quando são inaladas.
Os sintomas mais comuns incluem:
- Espirros frequentes;
- Coriza;
- Nariz entupido;
- Coceira no nariz e nos olhos;
- Tosse seca, especialmente durante a noite.
Em alguns casos, a exposição constante aos ácaros também agrava crises de sinusite e dificulta a recuperação das vias respiratórias.
A médica explica que ambientes fechados favorecem ainda mais esse processo durante o outono e o inverno. “As pessoas ventilam menos a casa nessa época do ano, e isso aumenta o acúmulo de poeira e umidade”, alerta.
Mudanças simples ajudam a reduzir os ácaros
Eliminar completamente os ácaros é praticamente impossível, mas algumas mudanças no dia a dia ajudam a reduzir a quantidade desses micro-organismos dentro de casa e aliviar crises de rinite e alergias respiratórias. Veja 10 formas de reduzir os ácaros:
1. Deixe a casa mais ventilada
Abra portas e janelas diariamente para renovar o ar e diminuir a umidade dos ambientes. Os ácaros se proliferam em locais fechados, abafados e úmidos.
2. Troque a roupa de cama toda semana
Lençóis, fronhas e cobertores acumulam pele morta e poeira. O ideal é lavar tudo semanalmente, de preferência com água quente.
3. Use capas protetoras em colchões e travesseiros
Capas impermeáveis ou antialérgicas ajudam a impedir o acúmulo de resíduos que alimentam os ácaros.
4. Evite excesso de objetos que acumulam poeira
Tapetes felpudos, cortinas pesadas, almofadas e bichos de pelúcia funcionam como “esconderijos” para esses micro-organismos.
5. Prefira pano úmido na limpeza
Vassouras costumam espalhar poeira pelo ar. O mais indicado é usar pano úmido ou aspirador de pó com filtro.
6. Não deixe roupas acumuladas
Roupas empilhadas, principalmente em locais úmidos, favorecem o acúmulo de poeira e aumentam a presença dos ácaros.
7. Tome cuidado com a umidade
Mofo e ambientes úmidos criam condições ideais para proliferação. Se possível, use desumidificadores ou mantenha os espaços bem iluminados.
8. Aspire sofás, colchões e cortinas com frequência
Esses itens acumulam resíduos invisíveis no dia a dia. A limpeza regular ajuda a reduzir a concentração de alérgenos.
9. Evite dormir com animais na cama
Os pelos e resíduos trazidos pelos pets podem aumentar o acúmulo de poeira e facilitar a proliferação dos ácaros.
Resumo: Eles estão no colchão, no sofá, nas cortinas e até naquele cobertor esquecido no armário. Invisíveis, os ácaros aproveitam o frio e os ambientes fechados para se espalhar pela casa. Pequenas mudanças na rotina podem transformar o ar dentro de casa e trazer mais conforto para respirar.
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