O Brasil enfrenta um alerta importante para a saúde digestiva nos próximos anos. Segundo projeções do Instituto Nacional do Câncer (INCA), o país deve registrar mais de 53 mil novos casos de câncer colorretal por ano no triênio entre 2026 e 2028. Esse número coloca a enfermidade entre os três tipos de tumores mais frequentes entre os brasileiros. No entanto, a boa notícia é que cerca de 30% desses registros poderiam ser evitados com ajustes na rotina.
Estilo de vida é o principal aliado contra o câncer colorretal
Manter o corpo em movimento e o prato colorido é, antes de tudo, uma estratégia de sobrevivência. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo de carne vermelha não ultrapasse 500 gramas por semana. De acordo com o oncologista David Pinheiro Cunha, do Grupo SOnHe, o excesso da proteína libera radicais livres que podem causar mutações nas células intestinais. Portanto, substituir o bife diário por carnes brancas ou ovos ajuda a proteger o organismo sem abrir mão das proteínas. Além disso, priorizar fibras e evitar alimentos ultraprocessados cria uma barreira natural no sistema digestivo, reduzindo drasticamente as chances de desenvolver o câncer colorretal.
A importância do exame de colonoscopia e do sono reparador
Além da dieta, o sedentarismo e a obesidade aparecem como grandes vilões da saúde intestinal. Surpreendentemente, apenas 36,7% dos brasileiros praticam os 150 minutos semanais de atividade física recomendados. Atrelado a isso, o repouso de qualidade regula hormônios e combate inflamações silenciosas. Todavia, a peça fundamental da prevenção é o exame de colonoscopia. Embora o SUS indique o procedimento a partir dos 50 anos, muitas sociedades médicas já recomendam iniciar aos 45 anos. Como o exame de colonoscopia permite retirar pólipos antes que virem tumores, ele atua preventivamente, interrompendo a doença antes mesmo que ela comece a se manifestar.
Previna-se: pequenas trocas geram grandes resultados
Em suma, a prevenção não exige medidas radicais, mas sim constância. Diminuir o consumo de álcool e manter o peso sob controle são atitudes que, acima de tudo, garantem um futuro mais saudável. Se você tem histórico familiar ou já atingiu a idade recomendada, procure um médico para orientações sobre o rastreio. Afinal, cuidar do intestino é cuidar do bem-estar de todo o corpo. Para saber mais sobre políticas de prevenção, você pode consultar o site oficial do Instituto Nacional do Câncer (INCA).
Resumo: O câncer colorretal deve atingir 53 mil brasileiros anualmente até 2028. Contudo, 30% dos casos são evitáveis com dieta rica em fibras, menos carne vermelha e exercícios físicos. O oncologista David Cunha reforça que a colonoscopia a partir dos 45 anos é essencial para remover lesões antes que virem câncer.
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