Quem nunca ouviu dicas como mastigar gengibre, comer maçã ou fazer gargarejo para melhorar a voz? Essas práticas são comuns, especialmente antes de apresentações ou quando a rouquidão aparece. Mas, do ponto de vista científico, a explicação é outra. Segundo Juscelina Kubitscheck, fonoaudióloga, mestre e doutora em Ciências Fonoaudiológicas pela UFMG, esses métodos não atuam diretamente onde deveriam.
“Isso é um mito bastante comum. As pregas vocais ficam na laringe, uma via respiratória por onde não passam alimentos ou líquidos. Portanto, nada do que comemos ou bebemos entra em contato direto com elas”, explica.
Por que parece que melhora?
Mesmo sem agir diretamente nas cordas vocais, alguns alimentos podem causar uma sensação momentânea de alívio. A maçã, por exemplo, possui substâncias que provocam efeito adstringente, o que pode dar a impressão de “limpeza” e facilitar a articulação da fala. Já o gengibre e a romã podem trazer conforto na garganta, mas não tratam a causa da rouquidão.
Quando o efeito pode virar problema
O uso dessas soluções sem orientação pode, inclusive, atrapalhar. O gengibre tem efeito levemente anestésico, o que reduz a percepção de irritação. “Isso faz com que a pessoa sinta menos irritação e acabe fazendo mais esforço do que deveria. Portanto, não é recomendado fazer o uso antes de falar ou cantar muito”, alerta Juscelina. Gargarejos em excesso também podem ressecar a região e causar irritação.
Pastilhas e sprays também exigem cuidado
Além das receitas caseiras, produtos vendidos em farmácia costumam ser usados como solução rápida. O problema é que muitos deles apenas mascaram os sintomas. “Muitos desses produtos contêm substâncias anestésicas ou muito refrescantes que reduzem temporariamente a dor. Isso leva a pessoa a continuar usando a voz de forma inadequada, sem perceber o esforço excessivo, favorecendo a piora de lesões já existentes”, explica a especialista. Esse comportamento pode atrasar o diagnóstico de alterações vocais mais importantes.
O que realmente ajuda a recuperar a voz
Ao contrário das soluções populares, algumas medidas têm respaldo científico e ajudam de fato na saúde vocal. A principal delas é a hidratação. Beber água ao longo do dia mantém a mucosa das pregas vocais mais flexível e reduz o atrito durante a fala.
O repouso vocal também é indicado, o que significa reduzir o uso da voz, evitar gritar e até falar em excesso. Outros cuidados incluem evitar ambientes secos, exposição à poeira, cigarro e mudanças bruscas de temperatura.
Pequenos hábitos que fazem diferença
Algumas atitudes simples ajudam a proteger a voz no dia a dia:
- Evitar pigarrear com frequência
- Controlar fatores como refluxo
- Reduzir o estresse
- Manter uma rotina equilibrada
Caso a rouquidão dure mais de duas semanas, a recomendação é procurar avaliação profissional.
Resumo:
Gengibre, maçã e gargarejos não “limpam” as cordas vocais, já que não entram em contato com elas. Apesar de causarem alívio momentâneo, podem mascarar problemas. Hidratação, repouso vocal e acompanhamento profissional são as medidas mais indicadas.
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