Quando maternidade tardia encontra a adolescência, a rotina da casa pode virar um verdadeiro campo de emoções à flor da pele. Duas fases de transição acontecendo ao mesmo tempo e no mesmo endereço, perimenopausa e adolescência!
O adiamento da maternidade ajuda a explicar esse encontro. Dados recentes do IBGE mostram que as brasileiras estão tendo filhos mais tarde do que há duas décadas. Isso significa que muitas mulheres chegam aos 40 anos (ou mais) justamente quando os filhos começam a entrar na adolescência.
O resultado é a convivência de dois processos hormonais que impactam humor, sono, energia, disposição e até a forma de reagir aos conflitos.
O que acontece no corpo da mãe
A perimenopausa é o período que antecede a menopausa e pode começar por volta dos 40 anos, às vezes antes. Nessa fase, os níveis de estrogênio e progesterona oscilam de forma irregular. Isso pode provocar irritabilidade, ansiedade, alterações no sono, falhas na memória, cansaço e sensação de sobrecarga.
“Há uma flutuação hormonal tanto na perimenopausa quanto na adolescência. Em ambas as fases, os hormônios influenciam o funcionamento do cérebro, modificando a forma de encarar situações, o pensamento e o comportamento. Isso gera uma sobreposição de desafios emocionais entre mãe e filho”, explica a ginecologista Ana Maria Passos, especialista em saúde da mulher 40+.
Ou seja: não se trata apenas de “falta de paciência”. Há uma base biológica que altera a tolerância ao estresse e a capacidade de regulação emocional.
E o que está acontecendo com o adolescente?
Enquanto a mãe lida com a queda e a oscilação hormonal, o adolescente está vivendo o movimento oposto: aumento de hormônios.
Nas meninas, o estrogênio e a progesterona passam a atuar com mais intensidade, trazendo variações de humor e sensibilidade emocional. Nos meninos, a testosterona pode influenciar impulsividade, maior reatividade e mudanças de comportamento.
A adolescência também é marcada pela busca por autonomia, questionamento de regras e necessidade de pertencimento. Em um ambiente onde a mãe também está mais sensível ou cansada, pequenos conflitos podem ganhar proporções maiores.
Conflitos e mais conflitos
A insônia é uma das queixas mais frequentes da perimenopausa. Dormir mal impacta diretamente o humor e a clareza mental. “Quando a mulher não dorme bem, tende a ficar mais ansiosa e irritada, sem clareza mental para lidar com toda a demanda”, afirma Ana Maria.
Some a isso discussões sobre horários, estudos, celular, amizades. O desgaste pode se tornar acumulativo. Muitas mulheres relatam culpa por reagirem de forma mais intensa, ao mesmo tempo em que se sentem incompreendidas dentro de casa.
Como atravessar essa fase com menos tensão
A boa notícia é que entender o que está acontecendo já muda o cenário. Informação reduz julgamentos e ajuda a transformar embates em diálogo. Algumas atitudes práticas podem aliviar a convivência:
Sono como prioridade
Estabelecer horário regular para dormir, reduzir telas à noite e buscar orientação médica em caso de insônia persistente faz diferença real na estabilidade emocional.
Invista em alimentação anti-inflamatória
Reduzir ultraprocessados, excesso de açúcar e álcool ajuda a diminuir picos de irritabilidade e melhora a disposição.
Inclua atividade física na rotina
Exercícios regulares auxiliam na regulação hormonal e liberam neurotransmissores ligados ao bem-estar.
Converse sobre o que está acontecendo
Explicar ao adolescente que a mãe também está vivendo mudanças físicas e emocionais pode gerar empatia. A conversa não precisa ser dramática, mas honesta.
Divida responsabilidades
Quando possível, envolver o outro responsável na mediação de conflitos ajuda a reduzir sobrecarga.
Estabeleça pausas
Momentos individuais de descanso, ainda que curtos, são essenciais para manter o equilíbrio.
Quando procurar ajuda
Mudanças intensas de humor, desânimo persistente, crises de ansiedade frequentes ou conflitos familiares constantes são sinais de alerta. O acompanhamento ginecológico é importante para avaliar sintomas da perimenopausa e discutir opções de tratamento. Em alguns casos, apoio psicológico também pode ajudar a reorganizar a dinâmica familiar.
“A conversa aberta com o adolescente também é fundamental, assim como a presença do pai e o acompanhamento da ginecologista pela mãe. Essa rede de diálogo é essencial para que todos entendam o que está acontecendo e possam se apoiar mutuamente”, reforça Ana Maria.
A matéria acima foi produzida para a revista AnaMaria Digital (edição 1511, de 3 de abril de 2026). Se interessou? Baixe agora mesmo seu exemplar da Revista AnaMaria nas bancas digitais: Bancah, Bebanca, Bookplay, Claro Banca, Clube de Revistas, GoRead, Hube, Oi Revistas, Revistarias, Ubook, UOL Leia+, além da Loja Kindle, da Amazon. Estamos também em bancas internacionais, como Magzter e PressReader.
