Quem não ama um patê delicioso para acompanhar aquele pãozinho quentinho, né? Mas e se te disser que existe uma versão fit e super saborosa dessa delícia? Preparei essa receita especial de patê de frango para você saborear sem culpa!
Como surgiu essa receita de Patê de Frango Fit?
A ideia de criar um patê de frango fit surgiu da minha vontade de ter um petisco prático e saudável para os meus lanches. Depois de várias tentativas, encontrei a combinação perfeita de ingredientes que deixaram o patê cremoso, saboroso e com poucas calorias.
Quantas calorias tem a receita de Patê de Frango Fit?
Essa receita maravilhosa tem apenas 120 calorias em 100 gramas! Ideal para quem está de olho na dieta e não quer abrir mão do sabor.
Informações Nutricionais:
- Tipo: Entradinha/Petisco
- Tempo de preparo: 20 minutos
- Tempo de fogo: 10 minutos
- Tempo total: 30 minutos
- Rendimento: 4 porções
- Calorias por porção: 300 kcal
Ingredientes:
- 500g de peito de frango cozido e desfiado
- 1 cebola pequena picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 lata de atum em água
- 1 pote de requeijão light
- 1/2 xícara de maionese light
- 1 colher de sopa de mostarda
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Salsinha picada para decorar
Modo de Preparo:
- Em uma panela, refogue a cebola e o alho em um pouco de azeite até dourar.
- Adicione o frango desfiado e o atum escorrido. Refogue por mais 2 minutos.
- Transfira a mistura para um recipiente e adicione o requeijão, a maionese, a mostarda, o sal e a pimenta. Misture bem até obter um creme homogêneo.
- Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos para gelar.
- Sirva com torradas, biscoitos integrais ou legumes crus.
Dicas de Preparo:
- Para um sabor mais intenso, adicione ervas frescas como manjericão ou orégano.
- Se preferir um patê mais cremoso, adicione um pouco de leite desnatado.
- Você pode variar os temperos de acordo com o seu gosto.
Variedades da Receita:
- Patê de Frango Defumado: Substitua o frango cozido por frango defumado para um sabor mais intenso.
- Patê de Frango com Vegetais: Adicione legumes picados como cenoura, pepino e tomate para um toque mais saudável.
- Patê de Frango com Queijo: Adicione queijo cottage ou ricota para um sabor mais cremoso e levemente ácido.
Como Servir e Armazenar:
Sirva o patê de frango em um potinho bonito e acompanhado de torradas ou biscoitos integrais. Você pode decorar com salsinha picada ou outros temperos frescos.
Para armazenar, coloque o patê em um pote com tampa e leve à geladeira por até 3 dias.
