A força das unhas está diretamente ligada a fatores internos e externos que muitas vezes passam despercebidos. Alterações na alimentação, hábitos de cuidado e até condições de saúde podem influenciar sua resistência.
Entender esses elementos é essencial para manter unhas saudáveis e evitar que fiquem fracas ou quebradiças. Pequenos ajustes na rotina podem fazer grande diferença na aparência e na durabilidade das unhas.
Deficiências nutricionais e sua influência
A alimentação inadequada é uma das principais causas de unhas fracas. A falta de vitaminas como biotina, ferro e zinco compromete a produção de queratina, proteína responsável pela estrutura das unhas. Uma dieta equilibrada é fundamental para garantir crescimento saudável e resistência.
Quais hábitos prejudicam suas unhas?
Alguns hábitos cotidianos podem enfraquecer as unhas sem que você perceba:
- Roer unhas ou cutículas
- Exposição frequente a produtos químicos sem proteção
- Uso excessivo de esmaltes e removedores
- Falta de hidratação adequada
O impacto das doenças e alterações hormonais
Problemas de saúde também podem afetar a força das unhas. Condições como diabetes, distúrbios da tireoide e alterações hormonais reduzem a oxigenação e prejudicam o crescimento. Além disso, infecções por fungos podem provocar descolamento e fragilidade.
Como o envelhecimento interfere na resistência?
O envelhecimento natural causa mudanças na textura e na espessura das unhas. Elas tendem a ficar mais secas e quebradiças com o passar dos anos. Esse processo pode ser amenizado com cuidados regulares e hidratação constante.
Quais erros comuns devem ser evitados?
Alguns erros de cuidado são responsáveis por comprometer a saúde das unhas:
- Não usar luvas ao manusear produtos de limpeza
- Lixar em excesso, afinando a superfície
- Ignorar sinais de manchas ou deformações
- Remover cutículas de forma agressiva
Um cuidado que reflete sua saúde geral
As principais coisas que afetam a força das suas unhas mostram que elas são um reflexo da saúde do corpo. Manter uma alimentação equilibrada, evitar hábitos nocivos e estar atento a sinais de doenças são medidas que preservam sua resistência.
