Acordar com o rosto marcado depois de uma boa noite de sono é algo que quase toda mulher já viveu. No início, essas linhas costumam desaparecer ao longo do dia, mas, com o tempo, podem se tornar permanentes. As chamadas rugas do sono têm tudo a ver com a posição em que dormimos, a qualidade do descanso e até com os cuidados que oferecemos à pele antes de deitar.
Especialistas explicam que, apesar de parecerem inofensivas, essas marcas têm causas bem definidas e podem ser evitadas com pequenas mudanças na rotina. Entenda o que são, por que surgem e o que realmente ajuda a prevenir o problema.
O que são rugas do sono e como elas surgem?
As rugas do sono são marcas formadas pelo dobramento da pele durante o sono, especialmente quando dormimos de lado ou de bruços. “Nessas posições, um lado do rosto ou do colo fica comprimido contra o travesseiro, o que causa vincos pela pressão constante”, explica a dermatologista Juliana Palo, médica e speaker da Aeskins.
Enquanto dormimos, o rosto pode passar horas pressionado contra o colchão ou o travesseiro, e esse contato repetitivo acaba prejudicando a estrutura da pele. “Quando o dobramento acontece sempre na mesma região, a marca tende a se fixar com o tempo. A repetição da pressão dificulta a recuperação da pele, tornando as linhas mais profundas e permanentes”, completa a médica.
Além da compressão, a perda natural de colágeno e elasticidade, que começa a partir dos 30 anos, faz com que a pele tenha mais dificuldade de se regenerar após o sono. Assim, as marcas que antes desapareciam rapidamente começam a se manter durante o dia.
O travesseiro certo pode ajudar
Dormir de lado ou de bruços é um dos principais fatores que favorecem o surgimento das rugas do sono, justamente pela pressão contínua exercida sobre a pele. Já quem dorme de barriga para cima tende a sofrer menos com o problema, pois o rosto não entra em contato direto com a superfície do travesseiro.
Mas mudar de posição nem sempre é simples. Para quem não consegue dormir de outra forma, a dermatologista recomenda atenção ao tipo de travesseiro. “O ideal é um modelo de densidade moderada, que absorva parte da pressão feita pelo corpo. Travesseiros muito finos, rígidos ou excessivamente moles não são ideais”, orienta Juliana.
Outros acessórios também podem ajudar. A esteticista Fabiana Felix de Melo, sócia do Espaço Vida Bela, cita opções como travesseiros anatômicos com recortes laterais, que reduzem o contato direto do rosto com o tecido, e máscaras de dormir de seda, que protegem a região dos olhos contra o atrito e a desidratação.
E quanto ao tipo de fronha? Apesar de populares nas redes sociais, as versões de seda ou cetim ainda dividem opiniões. “Não há comprovação científica de que o tecido da fronha – seja seda, cetim ou algodão – influencie na formação das rugas do sono”, esclarece Juliana.
Como prevenir rugas do sono?
Segundo as especialistas, o primeiro passo é cuidar da qualidade do sono. Dormir bem é essencial para que o corpo e a pele se regenerem durante a noite. “O sono é um período crucial de reparo celular. É nele que ocorre a regeneração e o aumento da produção de colágeno, que são a chave para uma pele viçosa e saudável”, explica Fabiana.
Além disso, vale adotar hábitos que minimizem o atrito e a compressão. Evitar deitar o rosto diretamente no travesseiro, apostar em tecidos mais suaves e manter uma rotina de skincare noturna são atitudes que fazem a diferença a longo prazo.
Para quem busca reforço extra, tratamentos em consultório também podem ajudar. A dermatologista Juliana Palo destaca opções como bioestimuladores de colágeno, que aumentam a firmeza e a capacidade de regeneração da pele, compensando os danos causados pela pressão noturna. “A combinação entre uma rotina disciplinada e esses tratamentos é o que garante uma pele mais lisa, firme e rejuvenescida ao acordar”, afirma.
Produtos certeiros
“O ideal é focar em ativos que melhorem a elasticidade, hidratação e firmeza, como retinol, ácido hialurônico, vitamina C, peptídeos e ácido glicólico. Eles ajudam a suavizar e a reforçar a barreira cutânea”, explica Fabiana.
A dermatologista reforça a importância dos hidratantes e retinóis. “A hidratação melhora a aparência da pele, deixando as rugas menos visíveis, enquanto o retinol estimula a renovação celular, contribuindo para uma textura mais uniforme e firme”, diz Juliana.
As plaquinhas e adesivos antirrugas também têm ganhado espaço no mercado. Eles prometem suavizar marcas enquanto a pessoa dorme. Mas será que funcionam? As especialistas são cautelosas. “Esses adesivos podem oferecer resultados temporários na suavização de linhas finas, mas não são uma solução permanente para rugas profundas”, explica Fabiana. Juliana reforça que não há comprovação científica de que essas plaquinhas realmente melhorem as rugas. “Elas podem proporcionar uma sensação temporária de melhora, mas não atuam na causa do problema nem na estrutura da pele”, afirma.
No fim das contas, o segredo para acordar com o rosto descansado está na combinação de bons hábitos, sono reparador e cuidados noturnos consistentes. “A qualidade do sono e a rotina de cuidados diários são o que realmente fazem a diferença para uma pele saudável e rejuvenescida”, resume Fabiana.
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A matéria acima foi produzida para a revista AnaMaria Digital (7 de novembro). Se interessou? Baixe agora mesmo seu exemplar da Revista AnaMaria nas bancas digitais: Bancah, Bebanca, Bookplay, Claro Banca, Clube de Revistas, GoRead, Hube, Oi Revistas, Revistarias, Ubook, UOL Leia+, além da Loja Kindle, da Amazon. Estamos também em bancas internacionais, como Magzter e PressReader.
