O fim do ano sempre traz aquela vontade de repensar prioridades. Muitas pessoas percebem que, embora o trabalho seja importante, ele não deveria apagar outras áreas da vida. Por isso, buscar um equilíbrio entre vida pessoal e carreira — ou mesmo mais harmonia no cotidiano — acaba se tornando um desejo legítimo para começar 2026 com mais leveza.
De acordo com Renata Seldin, doutora em Gestão da Inovação e autora de As perdas no caminho, refletir sobre o que realmente importa pode transformar o ano inteiro. Ao longo de sua experiência executiva, ela observou que o sucesso no trabalho pouco vale quando vem acompanhado de esgotamento. Segundo Renata, é perfeitamente possível construir uma rotina com bem-estar emocional, mais propósito e escolhas alinhadas ao que faz sentido.
A seguir, você confere cinco resoluções simples para aplicar já na virada — e carregar por todo o novo ano.
Definir o que é sucesso para você
Antes de traçar qualquer meta, vale revisitar o conceito de sucesso. Frequentemente, pensamos que ele está ligado apenas a promoções ou ganhos financeiros. No entanto, como explica Renata, muitas pessoas descobrem que “estar presente para quem se ama” também compõe uma vida plena.
Inclua objetivos que valorizem seu equilíbrio entre vida pessoal e carreira e também o sentimento de realização pessoal. Aliás, esse movimento costuma facilitar escolhas mais conscientes, pois você passa a reconhecer o que realmente sustenta o seu bem-estar emocional.
Estabelecer limites saudáveis
Com demandas que chegam o tempo todo, estabelecer limites se torna essencial. Apesar disso, muitas mulheres sentem culpa ao dizer “não”. Contudo, priorizar o descanso permite que você mantenha sua energia, sua saúde e seu foco.
Seldin reforça que algumas atitudes simples fazem toda diferença: desligar notificações fora do expediente, evitar checar e-mails à noite e avisar quando a agenda estiver cheia. Assim, sua rotina passa a incluir espaço para o que importa — um passo fundamental para cultivar bem-estar emocional e também mais saúde mental.
Reservar mais tempo para cuidar de si
Em meio às tarefas do dia a dia, o autocuidado costuma ser o primeiro item cortado. Mas, justamente por viver um cotidiano intenso, cuidar de si se torna indispensável. Além disso, pequenas pausas podem evitar o desgaste típico do fim do dia.
Tente colocar no calendário momentos que ajudem a recarregar sua energia: exercícios, terapia, uma leitura leve, uma caminhada ou simplesmente o descanso. Embora pareça simples, esse gesto reforça o hábito de priorizar o que mantém sua vitalidade.
Revisar metas com mais gentileza
Frequentemente, carregamos metas rígidas e expectativas difíceis de sustentar. Revisar objetivos demonstra maturidade e autoconhecimento. Renata Seldin lembra que “a vida nem sempre segue o roteiro” — e, quando isso acontece, ajustar o percurso faz parte do processo.
Ao olhar para suas metas de 2026, considere o que ainda faz sentido. Além disso, permita-se adaptar planos sem se culpar. Essa revisão ajuda a manter projetos possíveis e alinhados ao que você deseja viver, e não apenas ao que espera cumprir.
Viver com propósito e presença
Mais do que planejar o futuro, viver com propósito envolve estar inteira no agora. Embora pareça simples, essa atitude fortalece sua conexão com a rotina e ajuda a tomar decisões mais assertivas. A própria especialista reforça que encontrar significado no dia a dia faz com que “a jornada se torne mais leve e consciente”.
Em 2026, tente cultivar pequenas práticas que tragam atenção plena: refeições sem celular, alguns minutos de respiração, um passeio ao ar livre. Seu ano ganhará ritmo próprio e mais significado, fortalecendo metas profissionais e afetivas.
Resumo: Construir uma rotina equilibrada exige escolhas conscientes e flexíveis. Ao definir limites, revisar metas e priorizar o autocuidado, você fortalece seu bem-estar emocional. Assim, 2026 pode se tornar um ano com mais presença, propósito e harmonia — dentro e fora do trabalho.
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