Nada como uma receita de patê de atum com azeitona para resolver aquele lanche rápido da tarde ou complementar a mesa do fim de semana e ainda sair do óbvio. Simples de preparar, essa combinação traz sabor, praticidade e um toque especial de frescor, ideal para quem busca uma alimentação equilibrada sem perder o prazer de comer bem.
Além de fácil, o preparo leva poucos ingredientes e fica pronto em cerca de 15 minutos. É perfeito para acompanhar torradas, pães integrais ou biscoitos de arroz. Assim, você garante uma refeição leve, saborosa e com aquele toque caseiro que sempre agrada. Confira a receita abaixo da FIT FOOD:
Como fazer uma receita de patê de atum com azeitona
Ingredientes:
- 1 lata de atum;
- ½ cebola picada;
- 1 colher (sopa) de salsinha picada;
- Azeitonas sem caroço, picadas;
- 1 colher (sopa) de azeite;
- ½ colher (chá) de sal;
- Maionese (quantidade suficiente para dar cremosidade);
- Pimenta-do-reino a gosto.
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma textura homogênea e cremosa;
- Depois, ajuste o sal e a pimenta conforme seu gosto;
- Sirva com biscoito de arroz integral ou pães de sua preferência.
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Dicas para deixar o patê ainda mais gostoso
Se quiser dar um toque extra de frescor, acrescente gotas de limão à mistura. Além disso, quem prefere versões mais leves pode substituir a maionese tradicional por iogurte natural ou maionese light.
Outra sugestão é incluir cenoura ralada, milho ou ervas finas. Essas variações não apenas deixam o prato mais colorido, como também aumentam o valor nutricional. Dessa forma, você cria diferentes versões da mesma receita de patê de atum, adaptando-a de acordo com seu paladar e rotina.
Como armazenar o patê de atum com azeitona
Após o preparo, guarde o patê em um pote com tampa e mantenha na geladeira por até três dias. Assim, ele preserva o sabor e a textura ideais. É importante não deixá-lo fora da refrigeração por muito tempo, especialmente em dias quentes.
Quando for servir novamente, misture rapidamente com uma colher para recuperar a cremosidade. Esse cuidado simples faz toda a diferença e garante que a receita de patê de atum continue deliciosa, como se tivesse sido feita na hora.
Resumo: A receita de patê de atum com azeitonas é uma alternativa leve, rápida e nutritiva para quem busca praticidade no dia a dia. Com ingredientes simples e preparo de poucos minutos, o patê combina com diferentes acompanhamentos e pode ser personalizado com temperos e ervas.
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