Cuidar do fígado é fundamental para manter o corpo equilibrado e cheio de energia. Esse órgão atua como um verdadeiro filtro natural, responsável por eliminar toxinas, metabolizar nutrientes e garantir o bom funcionamento do organismo. No entanto, quando há acúmulo de gordura – condição conhecida como esteatose hepática – a saúde do fígado pode ficar comprometida. Nesse cenário, incluir opções naturais, como a erva cardo-mariano, torna-se um recurso valioso.
Segundo Phillipe Rios, nutricionista da Clínica Annavoig, oao portal Minha Vida chá dessa planta se destaca como aliado da saúde hepática. Assim como a alcachofra, ele contém compostos que reduzem a inflamação e ajudam a retardar o avanço de doenças no fígado, oferecendo uma forma acessível e eficaz de cuidado diário.
Benefícios da erva cardo-mariano para o fígado
O principal diferencial da erva cardo-mariano é a silimarina, substância com forte ação antioxidante. Pesquisas indicam que ela neutraliza radicais livres, reduz o estresse oxidativo e contribui para a regeneração das células hepáticas. Além disso, auxilia no controle dos processos inflamatórios, reduzindo o risco de agravamento da esteatose.
Estudos também mostram que a silimarina pode melhorar marcadores de inflamação e trazer mais proteção contra danos causados por toxinas. Dessa forma, o consumo do chá não só favorece o fígado, como também apoia a manutenção da saúde em geral.
Como o chá de cardo-mariano age no organismo
O chá de cardo-mariano promove uma verdadeira ação desintoxicante. De acordo com o nutricionista Phillipe Rios, ele auxilia na eliminação de toxinas e radicais livres, além de melhorar a digestão e a absorção de nutrientes. Isso significa que, ao cuidar do fígado, a bebida ainda promove bem-estar geral e mais energia para as atividades do dia a dia.
A recomendação é consumir até quatro xícaras por dia, preferencialmente antes das refeições. No entanto, é fundamental contar sempre com a orientação de um médico ou nutricionista antes de iniciar o consumo regular da planta.
Como preparar o chá de erva cardo-mariano
Fazer o chá em casa é simples e prático. Veja o passo a passo:
- Coloque 1 colher (de chá) de frutos de erva cardo-mariano em uma xícara com água fervente;
- Deixe descansar por 10 a 15 minutos;
- Coe e consuma ainda morno.
Esse preparo ajuda a preservar os antioxidantes, permitindo que eles atuem de forma mais eficiente no organismo.
Resumo: A erva cardo-mariano é reconhecida por seus compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, que favorecem a regeneração do fígado e ajudam na prevenção de doenças hepáticas. O chá pode ser incluído na rotina com simplicidade, desde que acompanhado por orientação profissional. Estudos científicos reforçam sua eficácia e destacam seu papel como aliado natural na manutenção do bem-estar.
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