Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. E, para isso, a leitura pode ser um refúgio poderoso. Cada livro é uma oportunidade de reflexão, um apoio silencioso para atravessar fases difíceis e uma forma de aprender a nomear dores, reconhecer limites e fortalecer a resiliência.
Selecionamos obras que funcionam como ferramentas de apoio. São títulos que ajudam a entender melhor as emoções, a conciliar fé e psicologia, e a encontrar práticas para manter a mente e o espírito em equilíbrio.
Toda dor tem nome, Editora Latitude
Reconhecer padrões emocionais é o primeiro passo para transformar sofrimento em cura. A psicóloga Monica DiCristina compartilha a experiência pessoal e clínica para revelar que dar nome à dor abre caminho para a superação. Com linguagem acessível e base científica, a obra ajuda a recuperar identidade e autenticidade.
Jesus para ansiosos, Editora Vida
Tiago Chagas apresenta os transtornos emocionais para além dos traumas e dores imediatas, trazendo também a dimensão espiritual como parte fundamental do autocuidado. Propõe uma integração entre fé e terapia, e oferece caminhos de cura e sentido. Sua mensagem conduz ao alívio de fardos e à renovação interior.
As quatro estações da alma, Papirus
Indicada ao Prêmio Jabuti 2024, esta obra reúne o filósofo Mario Sergio Cortella e o psicólogo Rossandro Klinjey em uma conversa sobre a vida, suas dores e alegrias. Eles exploram os “invernos da alma” e a importância de acolher as angústias em vez de ignorá-las.
Cuidar de si, Mundo Cristão
Unindo fé e ciência, Daniel Guanaes mostra que cuidar da mente e do coração envolve investir em áreas diferentes da vida: relacionamentos, trabalho, lazer, saúde, espiritualidade e planejamento. Como pastor e psicólogo, ele traz reflexões e conselhos práticos que equilibram sabedoria bíblica e conhecimento científico. O resultado é um guia acessível para quem busca uma vida com significado.
Confiando serei livre, Edições Loyola
Padre Rodrigo Natal explora como a confiança em Deus pode ser um alicerce fundamental para o bem-estar mental. Por meio de reflexões e práticas espirituais, o autor oferece um caminho para encontrar força e coragem diante das adversidades. A obra convida a um processo de entrega, liberando o peso das preocupações.
Sinais de que algo não vai bem
É sempre bom ficar alerta aos sinais para buscar ajuda – ou ajudar pessoas queridas!
- Mudanças bruscas de humor ou comportamento.]
- Isolamento social e falta de interesse em atividades que antes eram prazerosas.
- Alterações no sono ou na alimentação.
- Comentários frequentes de desesperança, culpa ou inutilidade.
- Falas sobre morte ou desejo de desaparecer.
Como oferecer apoio
- Escute sem julgamentos: muitas vezes, a pessoa só precisa ser ouvida.
- Demonstre disponibilidade: frases como “estou aqui para você” fazem diferença.
- Incentive a procurar ajuda profissional, como psicólogos e psiquiatras.
- Se houver risco imediato, procure familiares próximos e oriente a buscar atendimento em serviços de saúde.
- Lembre-se: você não precisa ter todas as respostas, mas pode ser um ponto de apoio fundamental.
