Crioterapia é uma técnica que expõe o corpo a temperaturas extremamente baixas para estimular a recuperação muscular e melhorar o desempenho físico.
O método ganhou destaque ao ser adotado por atletas como Cristiano Ronaldo, que utiliza câmaras de congelamento para acelerar a regeneração após os treinos intensos.
Como funciona a crioterapia no corpo dos atletas
A crioterapia age ao expor o corpo a temperaturas que podem chegar a -160 °C por até 3 minutos. Esse choque térmico provoca uma vasoconstrição seguida de vasodilatação, estimulando a circulação sanguínea.
Esse processo ajuda a eliminar toxinas, reduz inflamações e acelera a recuperação muscular. É por isso que atletas de alto rendimento incorporaram o uso da crioterapia à sua rotina.
No caso de Cristiano Ronaldo, a prática é feita em câmaras de corpo inteiro, semelhantes a cápsulas futuristas, instaladas na própria casa do jogador.
Principais benefícios da crioterapia usados por Ronaldo
Os efeitos da crioterapia corporal vão além da recuperação física. O método também está associado a melhorias no bem-estar mental e na qualidade do sono.
- Alívio de dores musculares e articulares após o treino
- Estimulação da produção de colágeno e regeneração celular
- Melhora da disposição e energia no dia a dia
- Redução do estresse e melhora no foco
Dica rápida: a crioterapia não é indicada para pessoas com problemas cardíacos, pressão muito baixa ou doenças autoimunes. É essencial ter orientação médica.
Por que Cristiano Ronaldo escolheu a crioterapia?
Aos 39 anos, Cristiano Ronaldo segue com alto desempenho graças a uma rotina extremamente disciplinada, que inclui alimentação controlada, treinos específicos e técnicas como a crioterapia esportiva.
O astro português investiu em um equipamento avaliado em cerca de R$ 300 mil, instalado em sua residência em Turim, quando ainda jogava na Juventus.
Segundo profissionais que acompanham o atleta, esse tipo de recuperação acelera a prontidão para o próximo treino, mesmo após sessões exaustivas.
Curiosidades surpreendentes sobre a crioterapia
Além dos atletas, celebridades como Jennifer Aniston, Mark Wahlberg e Daniel Craig também são adeptos da técnica, que se popularizou entre personalidades preocupadas com estética e saúde.
- O uso regular pode ajudar no controle de ansiedade e insônia
- Estudos indicam melhora na resposta imunológica do corpo
- Em sessões faciais, o frio estimula o tônus da pele e reduz inchaços
- Alguns spas de luxo oferecem a técnica como tratamento anti-idade
Atenção: apesar dos benefícios, a crioterapia exige supervisão adequada. Não é um tratamento estético comum e deve ser feita com segurança.
