As unhas podem enfraquecer por fatores internos e externos. Deficiências nutricionais, excesso de esmaltes, produtos químicos e traumas constantes comprometem a estrutura da unha.
Além disso, condições como hipotireoidismo, anemia ou desidratação tornam as unhas mais frágeis, aumentando o risco de quebra. Entender a origem é fundamental para aplicar tratamentos adequados e duradouros.
Quais hábitos prejudicam a saúde das unhas?
Muitos hábitos cotidianos aceleram o enfraquecimento. Entre os principais estão:
- Roer as unhas ou cutículas
- Usar removedores de esmalte com acetona frequentemente
- Exposição prolongada à água e detergentes
- Lixar de maneira agressiva
Esses comportamentos provocam microtrincas, deixam as unhas quebradiças e dificultam o crescimento saudável. Substituir práticas nocivas é essencial para a recuperação.
Como a alimentação influencia a força das unhas?
A nutrição impacta diretamente a saúde das unhas. A falta de proteínas, zinco, ferro e vitaminas A, C e biotina fragiliza a queratina, principal componente das unhas.
Incluir ovos, oleaginosas, legumes e frutas ajuda na reposição de nutrientes. Beber água regularmente mantém a hidratação das unhas, evitando ressecamento e quebra. Dietas equilibradas aceleram a recuperação.
Quais cuidados estéticos fortalecem as unhas?
Além da alimentação, cuidados externos são indispensáveis. Especialistas recomendam:
- Aplicar óleos nutritivos de forma diária
- Usar base fortalecedora antes do esmalte
- Evitar esmaltes por mais de cinco dias consecutivos
- Lixar no sentido correto, sem movimentos bruscos
Esses cuidados previnem fissuras e deixam as unhas mais resistentes ao impacto de tarefas diárias.
Quais mitos cercam o fortalecimento das unhas?
Existem informações equivocadas sobre como deixar unhas fortes. Por exemplo, passar álcool ou produtos muito abrasivos não ajuda e pode agravar o problema.
Outro mito comum é que cortar as unhas constantemente acelera o crescimento. Na verdade, o corte adequado mantém a saúde, mas o crescimento depende de fatores internos como genética e nutrição.
Qual é o impacto para a estética e autoestima?
Unhas fracas comprometem a aparência das mãos, afetando a autoestima e a confiança em ambientes sociais e profissionais. Investir em hábitos de fortalecimento melhora não apenas a saúde, mas a estética geral.
Adotar cuidados simples e consistentes cria rotina de prevenção e evita frustrações com quebras frequentes.
O que podemos aprender com o cuidado das unhas?
Cuidar das unhas fracas e quebradiças vai além da estética: é um reflexo de hábitos saudáveis e atenção à saúde. Alimentação balanceada, hidratação adequada e práticas seguras de manicure são essenciais.
Ao integrar essas estratégias, é possível notar melhora significativa na resistência e crescimento das unhas. Pequenas mudanças diárias fazem diferença duradoura e incentivam uma rotina de cuidados conscientes.
