Você já ouviu falar em boreout? Esse termo descreve o tédio no trabalho causado pela falta de desafios, aprendizado ou propósito no dia a dia. Diferente do burnout — que surge pelo excesso de tarefas e estresse — o boreout acontece quando as atividades não estimulam seu potencial, levando à desmotivação e até ao desejo de abandonar a carreira.
Segundo um estudo da OnePoll, quase metade dos americanos se sente entediada no trabalho pelo menos três vezes por semana. Apesar de ainda pouco discutido no Brasil, o problema é real e pode afetar o bem-estar emocional e a produtividade. A boa notícia é que, com algumas mudanças, é possível transformar esse cenário e recuperar a motivação.
Principais sinais da síndrome do boreout
Identificar os sinais da síndrome do boreout é essencial para agir antes que o desânimo comprometa sua saúde mental. Veja alguns indícios de que você pode estar enfrentando esse desafio:
1. Sensação de estagnação na carreira
Quando você permanece muito tempo na mesma função sem novos aprendizados, é natural sentir que não está evoluindo. Isso não significa, necessariamente, mudar de emprego, mas sim buscar formas de se reinventar.
Participar de projetos diferentes, aprender novas ferramentas e compartilhar conhecimento com colegas são estratégias que renovam o entusiasmo e ampliam suas habilidades.
2. Falta de perspectivas na liderança
Trabalhar sob a mesma gestão por anos pode limitar o crescimento. Se não há movimentação na liderança, procure expandir seu networking. Participe de eventos, comunidades online e encontros corporativos. Assim, você conhece novos estilos de gestão e aumenta suas oportunidades de desenvolvimento, mesmo dentro da empresa atual.
3. Conforto excessivo na rotina
O burnout surge pela sobrecarga, enquanto o boreout nasce do excesso de conforto. Quando tudo se torna previsível, o tédio se instala. Para reverter essa situação, peça para participar de tarefas fora da sua área. Além disso, enfrente pequenos medos, como falar em público ou apresentar projetos, para se desafiar gradualmente.
4. Falta de diálogo com o gestor
Muitas vezes, o gestor não percebe seu desânimo. Por isso, conversar sobre suas expectativas e frustrações é essencial.
Se deseja uma promoção, pergunte quais competências precisa desenvolver. Caso queira mudar de área ou atender outros clientes, exponha sua vontade de crescer. Essa transparência aumenta as chances de conseguir o apoio necessário.
Como superar o boreout e retomar a motivação
Superar o tédio no trabalho exige autoconhecimento e iniciativa. Comece reconhecendo seus sentimentos e entendendo as causas do problema. Depois, trace metas realistas e busque oportunidades de aprendizado, dentro ou fora da empresa.
Mudar a forma como você encara a rotina pode transformar o tédio em motor para a evolução profissional.
Resumo: O boreout é um tédio crônico que pode comprometer a motivação e o bem-estar. Com autoconhecimento, diálogo e novas metas, é possível transformar esse desafio em uma oportunidade de crescimento.
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