Sentir cólicas durante a menstruação é comum para muitas mulheres, mas nem sempre é normal. Segundo a FEBRASGO, metade das mulheres em idade fértil sente dor durante o ciclo, provocada por contrações do útero estimuladas por substâncias chamadas prostaglandinas.
No entanto, dores intensas e incapacitantes podem indicar condições como endometriose, miomas ou inflamações pélvicas. “A dor é considerada normal quando não compromete a rotina da mulher”, explica o ginecologista Sérgio Rocha, do CEJAM. Para os casos leves, o uso de analgésicos, compressas quentes e atividades físicas pode ajudar. Mas quando a dor atrapalha o dia a dia, é essencial procurar avaliação médica.
Além do tratamento medicamentoso, hábitos saudáveis podem fazer a diferença. Boa alimentação, noites de sono adequadas e redução do estresse são aliados na regulação hormonal e no alívio dos sintomas. Técnicas como acupuntura, fisioterapia e pilates também ajudam em casos menos graves. Já as dores severas podem precisar de anticoncepcionais hormonais ou até de intervenção cirúrgica, dependendo da causa.
Diferença entre cólica comum e cólica preocupante
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Cólica comum (dismenorreia primária): dor leve a moderada, começa pouco antes ou no início da menstruação e dura de 1 a 3 dias; melhora com analgésicos simples, compressa quente ou repouso.
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Cólica preocupante (dismenorreia secundária): dor intensa, que pode começar dias antes do fluxo, se estender após o fim da menstruação ou vir acompanhada de outros sintomas, como sangramento intenso, dor na relação sexual, dificuldade para engravidar ou alterações intestinais e urinárias.
Possíveis causas de cólica intensa
• Endometriose – presença de tecido semelhante ao endométrio fora do útero, causando dor e inflamação.
• Miomas uterinos – tumores benignos que podem provocar dor pélvica e sangramento aumentado.
• Doença inflamatória pélvica – infecção nos órgãos reprodutivos, geralmente associada a bactérias.
• Adenomiose – quando o tecido do endométrio cresce dentro da parede muscular do útero.
• Alterações hormonais – desequilíbrios que potencializam a produção de prostaglandinas.
O que ajuda a aliviar a cólica no dia a dia
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Compressa morna na região abdominal
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Prática de atividade física leve ou moderada (caminhada, yoga, pilates)
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Boa hidratação e alimentação equilibrada, reduzindo ultraprocessados e excesso de cafeína
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Técnicas de respiração e relaxamento para reduzir o estresse
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Sono regular e de qualidade
A matéria acima foi produzida para a revista AnaMaria Digital (edição 1482, de 15 de agosto de 2025). Se interessou? Baixe agora mesmo seu exemplar da Revista AnaMaria nas bancas digitais: Bancah, Bebanca, Bookplay, Claro Banca, Clube de Revistas, GoRead, Hube, Oi Revistas, Revistarias, Ubook, UOL Leia+, além da Loja Kindle, da Amazon. Estamos também em bancas internacionais, como Magzter e PressReader.
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