Com a queda das temperaturas no outono e a chegada do inverno, é comum recorrer aos aquecedores para tornar o ambiente mais agradável. No entanto, o uso frequente desses aparelhos pode afetar a saúde respiratória de toda a família – especialmente de crianças, idosos e pessoas com histórico de alergias, como rinite, asma e sinusite.
“O grande problema é que os aquecedores ressecam o ar do ambiente, comprometendo a função natural das mucosas, que é filtrar, aquecer e umidificar o ar que respiramos. Quando essa barreira falha, abrimos espaço para crises inflamatórias e até infecções”, explica Roberta Pilla, otorrinolaringologista e membro da ABORL-CCF.
Os sintomas mais comuns do ar seco incluem nariz entupido ou sangrando, garganta arranhando, tosse seca, desconforto nos olhos, rouquidão e piora de quadros alérgicos. Em crianças, o ressecamento pode causar roncos, respiração bucal durante o sono e crises de tosse noturna.
Segundo Maura Neves, otorrinolaringologista pela USP, todos os tipos de aquecedores causam algum grau de ressecamento, mas os modelos com resistência elétrica e ventilação forçada tendem a ser mais agressivos. “O ressecamento da mucosa nasal pode favorecer o surgimento de lesões, sangramentos e infecções como sinusite, laringite e até bronquite. Por isso, é fundamental equilibrar o conforto térmico com estratégias de proteção à saúde”, reforça a médica.
Aquecedores a óleo e com termostato são menos agressivos, mas ainda assim exigem cuidados. O ideal é combiná-los com métodos para manter a umidade do ar em equilíbrio, como o uso de umidificadores ou bacias com água espalhadas pelo cômodo.
Atenção redobrada com as crianças
Nos quartos infantis, o cuidado deve ser ainda maior. O uso contínuo do aquecedor durante toda a noite não é recomendado. É importante manter uma boa ventilação durante o dia, observar sinais como irritabilidade, obstrução nasal ou sangramentos, e ajustar a temperatura. As especialistas recomendam manter o quarto em torno de 22 °C, com umidade entre 40% e 60%.
7 dicas para usar aquecedores sem prejudicar a saúde:
- Coloque bacias com água ou toalhas úmidas no ambiente para equilibrar a umidade do ar
- Prefira aparelhos com controle de temperatura e desligamento automático
- Evite deixar o aquecedor ligado durante toda a noite
- Ventile bem os cômodos durante o dia
- Estimule a ingestão de líquidos ao longo do dia
- Faça lavagem nasal com soro fisiológico antes de dormir e ao acordar
- Limpe os filtros dos aparelhos com frequência e mantenha o ambiente livre de poeira
“Com alguns cuidados simples, é possível manter o conforto nos dias frios sem prejudicar o nariz, a garganta e os pulmões. O aquecedor pode ser um aliado, desde que usado com responsabilidade”, finaliza Roberta.
Resumo:
O uso de aquecedores no frio pode ressecar o ar e afetar a saúde respiratória. Com medidas simples, como hidratação, ventilação e umidificação dos ambientes, é possível manter o conforto térmico sem prejuízos à saúde.
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