O inchaço nas pernas é um problema muito comum – e nesta época do ano, ainda mais! Você sabia que no verão ou em períodos de altas temperaturas a reincidência de pernas inchadas é ainda maior? Isso ocorre o calor faz com que ocorra uma alteração na circulação sanguínea.
Neste caso, os vasos sanguíneos passam por uma vasodilatação para favorecer a transpiração e equilibrar a temperatura do organismo estável. Normalmente, o as pernas inchadas se resolvem de maneira natural, com o auxílio de uma alimentação e hidratação adequada.
Porém, há casos em que tais atitudes não são suficientes, além de poder evoluir para problemas circulatórios mais sérios. Ademais, o calor não é a única motivação para o inchaço nas pernas, que pode ser um indício de outras complicações.
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Algumas causas
Suas pernas ficam inchadas depois de um longo dia de trabalho? Isso acontece quando a pessoa passa muitas horas na mesma posição, seja em pé ou sentado. Ou seja, também é possível enfrentar o problema mesmo em dia livres, em que se passa boa parte do tempo apenas no sofá ou na cama.
A permanência na mesma posição dificulta o trabalho das veias em realizar o transporte sanguíneo das penas de volta para o coração. Assim, o sangue fica acumulado nos membros inferiores, o que propicia o inchaço. Se a intenção é reduzi-lo, faça pequenos intervalos e até alongamento durante o período.
O uso de determinados medicamentos também pode causar o inchaço nas pernas. O motivo para isso é a retenção de líquidos causada por algumas substância. Entre os remédios que possuem o efeito, estão anticoncepcionais, analgésicos e alguns para diabetes e pressão alta.
A idade avançada e a gravidez são outras possíveis causas. O fenômeno ocorre de diferentes maneiras, mas ambos por alterações hormonais e de produção e circulação do sangue.
Doenças também!
Em outros caso, as pernas inchadas podem ser consideradas indícios de outros problemas de saúde. Algumas doenças têm o inchaço como um dos sintomas, como é o caso da trombose venosa profunda (TVP), varizes, artrite e linfedema.
O linfedema é uma doença crônica causada por uma alteração no sistema linfático, que não consegue absorver completamente as linfas, líquido presente em todo o corpo. Desta maneira, ocorre um acúmulo deste líquido, que causa o inchaço excessivo dos membros.
A fisioterapeuta Julia Borim, consultora clínica comercial da HTM Eletrônica, falou à AnaMaria sobre a confusão entre as possíveis causas do inchaço: “Pode ser confundido com inchaço por conta do calor, lesões ou outros problemas passageiros”.
“Quando isso acontece, acabamos não dando a devida atenção ao sintoma”, acrescenta a especialista. Por isso, é importante ficar de olho em outras consequências do inchaço anormal de partes do corpo:
- Fadiga na região;
- Sensação de peso;
- Dificuldade ao se movimentar;
- Dor incômoda na área afetada;
- Mudanças na pele, como descoloração, bolhas, vazamento de fluido e infecções.
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Tratamento para as pernas inchadas
O primeiro passo para lidar com o inchaço nas pernas é identificar a causa do problema. Identificado, é hora de procurar meios de tratamento. No caso do linfedema, por exemplo, não há cura, mas existem tratamentos que auxiliam na melhora da qualidade de vida do paciente.
De acordo com a fisioterapeuta, uma opção eficiente e recomendada é a pressoterapia. A técnica utiliza um equipamento que envolve a região a ser tratada, com massagem pneumática, estimulando o fluxo ideal do sistema linfático.
“A pressoterapia pode proporcionar benefícios terapêuticos, como favorecer a circulação de retorno tanto linfática quanto venosa. A terapia de compressão é um método que exerce pressão no membro de fora para dentro, o que aumenta a drenagem das veias e da linfa, evitando, assim, o acúmulo de fluidos e os consequentes inchaços e incômodos”, avalia Julia Borim.
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Outras maneiras:
- Tire pausas e repouse entre períodos na mesma posição. De preferência com as pernas elevadas;
- Evite alimentos muito condimentados ou ricos em sódio. Por outro lado, aposte na ingestão de alimentos com bastante fibra, como frutas, verduras e cereais integrais;
- Hidrate-se! A água ajuda na circulação sanguínea;
- Evite bebidas alcóolicas;
- Compressas nas áreas afetadas;
- Relaxe! O estresse e a ansiedade também podem causar o inchaço nas pernas.
Por último, mas não menos importante: pratique atividades físicas de maneira recorrente. O sedentarismo é uma das principais causas para as pernas inchadas, porque favorece a má circulação. Por outro lado, os exercícios físicos ajudam a aliviar o inchaço e promovem a melhora na circulação sanguínea e linfática.
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