Doação de sangue: veja os cuidados essenciais antes e depois da doação

Doar sangue é um gesto simples que pode salvar vidas. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma única doação pode beneficiar até quatro pessoas. O motivo? Além do uso direto do sangue total, os hemocomponentes, como plasma, plaquetas e hemácias, são separados e utilizados em diferentes tratamentos, desde vítimas de queimaduras até pacientes com câncer.

Apesar da importância, nem todo mundo conhece os cuidados necessários para uma doação segura e eficaz. O primeiro passo é saber se você está apta a doar: é preciso ter entre 16 e 69 anos, pesar mais de 50 kg, estar em boas condições de saúde e bem alimentada.

Com essas condições atendidas, vale seguir algumas recomendações que fazem toda a diferença antes, durante e depois da coleta.

Antes da doação: cuide do corpo e da alimentação

1. Durma bem na noite anterior
   Garanta pelo menos seis horas de sono antes da doação. Estar descansada ajuda a evitar tonturas ou mal-estar após o procedimento.

2. Faça uma refeição leve e nutritiva
   Coma alimentos ricos em ferro, como feijão, lentilha, folhas escuras, carne vermelha ou ovos. Combine com vitamina C, que facilita a absorção do ferro. Laranja, acerola e kiwi são boas opções. Mas evite ir de estômago muito cheio.

3. Evite alimentos gordurosos
   Frituras, salgadinhos e doces com alto teor de gordura devem ser evitados nas quatro horas que antecedem a doação. O excesso de gordura no sangue pode impedir a análise laboratorial e levar ao descarte do material.

4. Hidrate-se bem
   Água e sucos naturais são aliados importantes antes da doação. Além de melhorar o fluxo sanguíneo, ajudam o corpo a repor mais rapidamente o volume de líquido retirado.

5. Não beba álcool no dia anterior
   O consumo de bebidas alcoólicas nas 24 horas que antecedem a coleta está entre os impedimentos temporários para doar.

6. Responda com sinceridade à triagem clínica
   As perguntas sobre saúde, hábitos e histórico médico são fundamentais para garantir a segurança da doação e do futuro receptor. A confidencialidade é garantida.

Depois da doação: respeite o tempo de recuperação

7. Fique sentada por alguns minutos após doar
   A recomendação é aguardar pelo menos 15 minutos no local de coleta antes de se levantar. Esse tempo permite que o corpo se ajuste e evita tonturas ou quedas.

8. Aumente a ingestão de líquidos e mantenha uma alimentação reforçada
   Nas primeiras horas após a doação, é importante continuar hidratada e manter uma dieta rica em ferro e vitamina C para auxiliar na recuperação.

9. Evite esforço físico nas próximas 12 horas
   Nada de academia, carregar peso ou realizar atividades extenuantes. O ideal é aproveitar para descansar e se cuidar.

10. Não fume e evite bebidas alcoólicas
    Espere ao menos duas horas antes de fumar e 12 horas para ingerir álcool. Ambos dificultam o processo de recuperação do organismo.

Por que doar sangue é tão necessário?

No Brasil, a média de doadores voluntários é de apenas 1,8% da população, abaixo do ideal recomendado pela OMS, que é de 3% a 5%.

A doação é um processo seguro, rápido e que pode ser feito a cada dois meses por homens e a cada três meses por mulheres.

O sangue doado é utilizado em transfusões, cirurgias, tratamento de anemias graves, doenças hematológicas, e em emergências como acidentes ou partos com complicações.

Resumo:
Doar sangue é seguro, essencial e salva vidas. Com alguns cuidados simples antes e depois do procedimento, você contribui com o sistema de saúde e ainda cuida do próprio bem-estar. Saiba como se preparar para doar com segurança e responsabilidade.