O desejo por uma vida longa e saudável é universal, e o conceito de “Áreas Azuis” – regiões do mundo onde a longevidade é comum – desperta grande interesse. No Brasil, locais como Veranópolis, no Rio Grande do Sul, e a Bahia, destacam-se por suas características que favorecem uma vida centenária. A busca por entender os fatores que contribuem para essa longevidade é essencial para promover um envelhecimento saudável.
Veranópolis, conhecida como a “Terra da Longevidade“, chamou a atenção na década de 1990 por apresentar a maior expectativa de vida média no Brasil. Pesquisas conduzidas pelo Instituto Moriguchi identificaram fatores similares aos das Áreas Azuis, como uma dieta rica em vegetais e uma forte vida comunitária. Na Bahia, o número absoluto de centenários é surpreendente, sugerindo que fatores culturais e sociais desempenham um papel importante na longevidade.
Quais são os “Power 9” das Áreas Azuis?
As Áreas Azuis são conhecidas por suas populações que frequentemente ultrapassam os 100 anos de idade. Pesquisas nessas regiões identificaram nove características de estilo de vida, conhecidas como “Power 9“, que contribuem para a longevidade. Esses pilares incluem:
- Mover-se naturalmente no dia a dia
- Ter um propósito de vida claro
- Desacelerar para reduzir o estresse
- Seguir a regra dos 80% ao comer
- Adotar uma dieta predominantemente vegetal
- Consumir vinho com moderação
- Pertencer a uma comunidade de fé
- Priorizar os entes queridos
- Cultivar uma rede de amigos saudáveis
Esses princípios são fundamentais para entender a longevidade em qualquer cidade brasileira, como Veranópolis e a Bahia.
Veranópolis: a terra da longevidade
Veranópolis, situada na Serra Gaúcha, é famosa por sua expectativa de vida elevada. Desde a década de 1990, a cidade tem sido objeto de estudos sobre envelhecimento, conduzidos pelo Instituto Moriguchi. A dieta local, rica em vegetais e frutas, aliada a um consumo moderado de vinho tinto, reflete práticas observadas nas Áreas Azuis. Além disso, a forte coesão social e a vida comunitária ativa são aspectos que favorecem a longevidade na região.
Embora o número de centenários em Veranópolis seja pequeno, a qualidade do envelhecimento é notável. O “Efeito Moriguchi“, resultado de pesquisas de longo prazo, pode ter incentivado hábitos saudáveis entre os moradores, contribuindo para a fama da cidade como um local de longevidade.
O segredo da longevidade na Bahia
A Bahia se destaca por ter o maior número absoluto e proporcional de centenários no Brasil. Cidades como Salvador, Feira de Santana e Alagoinhas são exemplos de locais com alta concentração de pessoas com mais de 100 anos. O estilo de vida alegre e cordial dos baianos, juntamente com a valorização das relações interpessoais, são fatores que podem contribuir para essa longevidade.
Além disso, melhorias em políticas públicas de saúde e saneamento desde 2003 têm desempenhado um papel crucial. A longevidade na Bahia, apesar de desafios socioeconômicos, sugere que fatores culturais e de resiliência são fundamentais para uma vida longa.
O futuro da longevidade no Brasil
A busca pelos segredos da longevidade no Brasil continua, com iniciativas como o “Projeto Sabe“, que investiga fatores genéticos entre centenários. A diversidade genética do país pode oferecer insights únicos sobre a longevidade. Além disso, projetos locais, como “Cidade Para Todas As Idades“, promovem ambientes que apoiam o envelhecimento saudável.
O aumento significativo do número de brasileiros com 100 anos ou mais destaca a importância de entender os fatores que contribuem para a longevidade. A combinação de dietas saudáveis, atividade física, laços sociais fortes e uma perspectiva positiva de vida são temas consistentes em locais como Veranópolis e a Bahia. O estudo contínuo desses fatores é essencial para promover um envelhecimento saudável em todo o país.
