O Papa Francisco foi sepultado na semana passada após complicações causadas por um AVC e insuficiência cardíaca. No entanto, seu quadro clínico já vinha sendo agravado por doenças crônicas comuns na população mundial: hipertensão arterial e diabetes tipo 2. As condições são consideradas fatores de risco relevantes para doenças cardiovasculares e metabólicas, exigindo atenção constante e acompanhamento médico.
Segundo a médica nutróloga Marcella Garcez, a diabetes ocorre quando há níveis elevados de açúcar no sangue, seja por deficiência na produção de insulina ou por resistência à sua ação. “Quando não controlada, a doença pode prejudicar visão, rins, coração, nervos e até causar complicações respiratórias e dificuldade de cicatrização”, afirma.
Já a hipertensão arterial, como explica a endocrinologista Deborah Beranger, é a condição crônica mais comum no mundo e atinge 1 a cada 8 pessoas, sendo uma das principais causas de morte por doenças cardiovasculares. “Ela exige controle constante, pois, mesmo sem sintomas, compromete órgãos vitais como o coração, cérebro e rins.”
Riscos e agravantes das doenças crônicas
De acordo com as médicas, fatores como tabagismo, consumo excessivo de sal, sedentarismo, estresse, obesidade, histórico familiar e o envelhecimento estão entre os principais gatilhos tanto para o desenvolvimento quanto para o agravamento dessas condições. A boa notícia é que mudanças simples no estilo de vida podem fazer a diferença.
Como prevenir e controlar a hipertensão
Para Deborah, o primeiro passo é adotar uma alimentação equilibrada, com foco em:
- Redução do sal e de alimentos ultraprocessados;
- Aumento do consumo de vegetais, fibras, antioxidantes e alimentos ricos em potássio, magnésio e ômega 3;
- Controle de peso corporal;
- Redução do consumo de carnes vermelhas, açúcar e bebidas açucaradas.
Além disso, exercícios físicos regulares são fundamentais. “Eles ajudam a controlar o colesterol, reduzir a glicose, prevenir a obesidade e ainda melhoram o sono e a saúde mental. A prática frequente é indispensável para controlar a pressão arterial e proteger o coração”, afirma a médica.
Como prevenir e controlar a diabetes tipo 2
Marcella alerta para os alimentos que causam picos de glicose no sangue, como doces, carboidratos refinados e produtos industrializados. Ela recomenda:
- Dieta de baixa caloria, com foco em qualidade nutricional;
- Maior consumo de vegetais, proteínas magras e fibras;
- Redução de calorias vazias (como açúcar e farinha branca);
- Avaliação médica para uso de medicamentos, se necessário;
- Prática de 150 minutos semanais de exercícios físicos, combinando atividades aeróbicas, de força, flexibilidade e relaxamento.
“O mais importante é sair do sedentarismo. A atividade física melhora a tolerância à glicose, reduz a resistência à insulina e contribui para o controle da síndrome metabólica como um todo”, completa a nutróloga.
Resumo:
A matéria explica como o diabetes tipo 2 e a hipertensão arterial, doenças que agravaram o quadro do Papa Francisco, afetam a saúde cardiovascular e podem ser evitadas com mudanças no estilo de vida. Médicas destacam alimentação, atividade física e controle médico como pilares da prevenção.
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