Olá a todos!
No dia 16 de abril, celebramos o Dia Mundial da Voz, e aproveito esse espaço para falar sobre a importância de cuidarmos desse instrumento tão valioso.
Durante este período, destacamos a necessidade de preservar a saúde vocal, especialmente para quem depende da voz como ferramenta de trabalho — como cantores, atores, professores e locutores. A voz é uma expressão única da identidade e pode transmitir emoções que, muitas vezes, as palavras não conseguem. Você sabia que a voz humana é tão única quanto uma impressão digital? Cada pessoa tem um timbre exclusivo, o que torna a comunicação vocal ainda mais poderosa e eficaz. Ou seja, sua voz é única e merece atenção!
Neste ano, a Academia Brasileira de Laringologia e Voz (ABLV) promove a 27ª Campanha Nacional da Voz, com o slogan:
“Cuide da Sua Voz, o Som que Acompanha Você por Toda a Vida”
A campanha visa conscientizar sobre os cuidados com a voz e reforça a importância do diagnóstico precoce de doenças vocais, como o câncer de laringe.
Quais são os principais cuidados com a voz?
A voz é uma ferramenta essencial de comunicação e precisa de atenção diária. Alguns hábitos simples fazem toda a diferença:
-
Mantenha-se hidratado: A hidratação mantém as pregas vocais lubrificadas e funcionando bem.
-
Evite cigarro e álcool em excesso: Ambos irritam a garganta e favorecem o surgimento de problemas vocais.
-
Alimente-se bem: Alimentos gordurosos, condimentados ou ácidos podem causar refluxo e irritar a laringe.
-
Não force a voz: Evite gritar ou falar alto por longos períodos. Em caso de rouquidão, descanse.
-
Faça pausas vocais: Principalmente se a voz é usada com frequência no trabalho.
Sinais de que algo pode estar errado com a voz:
É importante estar atento a mudanças persistentes. Procure um otorrinolaringologista se notar:
-
Rouquidão por mais de 15 dias
-
Perda da voz sem motivo aparente
-
Cansaço ou dor ao falar
-
Sensação de aperto ou “bolo” na garganta
-
Mudanças repentinas no timbre da voz
-
Pigarro ou tosse seca frequente
-
Dificuldade ou dor ao engolir
-
Histórico de fumo com alterações vocais
Nem toda alteração é grave, mas o diagnóstico precoce é essencial para prevenir complicações maiores.
Na dúvida, procure um especialista. Sua voz merece esse cuidado.
