Famosa por seu físico impressionante e rotina intensa de treinos, Gracyanne Barbosa revelou um hábito que surpreendeu muitos: beber até 7 litros de água diariamente. Embora o número pareça excessivo, especialistas garantem que, para ela, essa prática é compatível com suas necessidades físicas e estilo de vida.
Segundo Patrícia Elias, especialista em saúde e estética, o alto consumo de água da musa fitness não representa um risco devido à sua alta demanda física. “No caso dela, 7 litros não são exagero. Ela pratica musculação e exercícios aeróbicos intensos, perdendo muito líquido. Para alguém com cerca de 82 kg, o consumo ideal seria de 3,5 litros, mas como ela transpira muito, dobrar essa quantidade é aceitável”, explica ao portal Terra.
A especialista alerta que quantidades maiores, como 10 ou 12 litros diários, poderiam ser prejudiciais, causando perda de eletrólitos e até danos à saúde cerebral. Portanto, a rotina de Gracyanne Barbosa reflete equilíbrio, mas não deve ser replicada sem orientação.
A dieta rica em proteínas exige mais água
Outro ponto importante na rotina da influenciadora é sua dieta rica em proteínas. Esse tipo de alimentação demanda maior consumo de água para evitar sobrecarga renal. Como ressalta Patrícia, “beber muita água ajuda a eliminar possíveis excessos. É provável que Gracyanne seja acompanhada por nutrólogos e faça exames regularmente, garantindo que seu hábito está dentro do seguro”.
Por isso, quem segue dietas hiperproteicas deve redobrar a atenção à hidratação. No entanto, exageros sem necessidade podem levar a desconfortos como dor de cabeça, sono interrompido e aumento da frequência urinária.
Aparência saudável e reposição hormonal bem orientada
A aparência saudável de Gracyanne Barbosa reflete sua dedicação e cuidados médicos. Patrícia explica que a baixa gordura corporal, combinada com procedimentos estéticos e reposição hormonal, contribui para o resultado.
“Hormônios como estrogênio e testosterona exigem uma quantidade mínima de gordura para serem produzidos. Por isso, é provável que ela realize reposições hormonais com acompanhamento médico, o que ajuda a manter sua saúde e aparência”, comenta.
Quanta água devemos beber por dia? Cada organismo é único
Embora a rotina de Gracyanne Barbosa impressione, é fundamental lembrar que o consumo de água deve ser individualizado. Especialistas recomendam, em média, 35 a 40 ml por quilo de peso, ajustando conforme as condições de saúde e atividades diárias.
Antes de aumentar drasticamente sua ingestão de água, busque orientação de um profissional. Afinal, equilíbrio é sempre o segredo para manter o corpo saudável e hidratado.
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