Viajar com crianças pequenas pode ser um desafio, especialmente em trajetos internacionais ou noturnos. Para os pais, a preocupação com o sono em voos longos é constante, já que luzes, barulhos e o ambiente novo costumam dificultar o descanso dos pequenos. Enquanto os adultos conseguem lidar melhor com a mudança de ambiente e desconfortos temporários, os bebês frequentemente enfrentam dificuldades para relaxar e dormir durante a viagem.
Com a chegada do fim do ano, muitas famílias planejam férias internacionais ou viagens prolongadas, o que reforça a necessidade de um preparo adequado para garantir que a experiência seja tranquila para todos. Pensando nisso, a consultora materno-infantil Eliana Dias compartilha orientações práticas para ajudar pais e cuidadores a minimizar o desconforto e aumentar as chances de um sono reparador durante a jornada.
Como preparar seu filho para um voo longo
Antes de embarcar, planejamento é fundamental. Eliana Dias recomenda que os pais escolham assentos específicos que ofereçam bercinhos para bebês. Esses espaços não só aumentam o conforto como facilitam que os pequenos tenham um ambiente dedicado ao descanso. “Para crianças maiores, levar itens familiares como cobertores e travesseiros é uma forma de tornar o avião mais acolhedor”, destaca a especialista.
Além disso, é importante seguir a rotina habitual do bebê. Mantenha horários de alimentação e descanso semelhantes aos de casa, o que ajuda a minimizar a ansiedade e o estranhamento.
O que levar na bagagem de mão
A escolha dos itens certos para a bagagem de mão pode fazer toda a diferença. A especialista indica levar:
- Travesseiro e manta para proteger do ar-condicionado;
- Brinquedos e mordedores para entreter as crianças;
- Trocas de roupas confortáveis e adequadas ao clima da cabine.
“É importante pensar no conforto do bebê para evitar irritação ou choro desnecessário durante o voo”, sugere Eliana.
Estratégias para o sono durante voos longos
A decolagem e o pouso são momentos críticos para o conforto dos pequenos devido à pressão nos ouvidos. A recomendação é oferecer algo para o bebê mamar nesses momentos, seja no peito ou na mamadeira. “Isso alivia a pressão e reduz o desconforto”, explica Eliana.
Durante o voo, criar uma atmosfera tranquila também ajuda. Ajuste a iluminação e mantenha sons suaves, como música ou o ruído branco da cabine. Para voos diurnos, pequenos passeios pelos corredores podem ajudar a acalmar o bebê e promover o relaxamento.
Dicas finais para um voo tranquilo
Ao desembarcar, Eliana recomenda um banho relaxante para o bebê. “Isso ajuda a eliminar resíduos de vírus ou bactérias e contribui para o relaxamento após a viagem”, orienta. Outro ponto importante é ajustar a rotina do pequeno ao novo fuso horário. “Acorde a criança no horário local e ajuste as refeições e sonecas ao novo padrão. Em dois ou três dias, tudo estará regulado”, explica.
A consultora reforça a importância de manter a calma. “Os pais devem se lembrar de que imprevistos podem acontecer. Ter paciência é fundamental para lidar com situações que fujam do planejado”, conclui.
Viajar com crianças exige atenção, mas com preparação e algumas estratégias simples, o sono em voos longos pode deixar de ser um problema, tornando o trajeto mais tranquilo para toda a família.
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