Devagar e sempre

Sim. Se os limites e o condicionamento físico do paciente forem respeitados, os exercícios podem melhorar as dores, o sono, o emocional e a qualidade de vida como um todo. A maioria das pessoas que sofre desse mal costuma se beneficiar mais de modalidades aeróbicas, como caminhada, corrida, bicicleta, dança, natação e hidroginástica. Os programas precisam ser individualizados e o paciente deve começar devagar. Caso contrário, a situação pode, inclusive, piorar. Depois, assim que o nível de condicionamento e de força aumentarem, dá para progredir de forma lenta e gradual em frequência, duração e intensidade. O indicado é praticar alguma atividade três vezes por semana. Mas, antes, consulte seu médico.