Os cuidados para caminhar na areia

Andar na areia requer muito mais esforço. Como o piso é irregular, gastamos mais energia. A musculatura é bem exigida também. Se você não tiver um bom condicionamento físico, pode acordar no dia seguinte com muita dor nas costas, quadris e joelhos. O risco de torções também é maior na areia. Portanto, cuidado!O melhor é ir com calma – comece de forma gradativa, um pouco por dia e cada vez mais rápido, para melhor adaptação dos músculos e tendões. Você pode até andar descalça, mas o indicado é usar um bom tênis.