“Sempre fico mal depois de beber. Como evitar?”
Fique atenta ao que você come antes e durante a bebedeira. O fígado está a todo vapor trabalhando para eliminar as toxinas do álcool e, dependendo do que você consumir, pode acabar atrapalhando tudo. A primeira dica é manter o estômago sempre cheio, pois os alimentos competem com o álcool na hora da absorção. Isso tornaria a assimilação mais lenta, diminuindo a produção de
acetaldeído, o vilão da ressaca. Só não vale comer muita besteira (gorduras e comida com muito tempero) ou o tiro pode sair pela culatra. No dia seguinte, beba bastante água para compensar a perda de líquido. Como o álcool causa intoxicação no organismo,
exigindo um trabalho extra de todo o sistema digestório, uma boa hidratação pode ser essencial para auxiliar na eliminação dessas toxinas.
Fonte: KARLA VILAÇA, nutricionista da Nutrenza Assessoria Nutricional, de São Paulo.
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