Tempero curinga, a salsinha com certeza faz parte da sua lista de compras! Pudera: todo mundo conhece o sabor que ela dá aos pratos… Mas será que você sabe que as folhinhas também podem virar um chá emagrecedor, capaz de ajudar a eliminar o inchaço
e a secar os pneuzinhos? Poderosa, a bebida faz você sentir os efeitos já no primeiro dia: mais vontade de fazer xixi e barriga menos estufada. “A erva é rica em apiol, substância responsável por aumentar o fluxo de urina”, explica a nutricionista Vivian Goldberger. Além de explicar todos os benefícios da salsinha, a especialista preparou um cardápio que pode fazer você perder até 5 kg em um mês. O segredo, além de maneirar nas besteiras na hora de comer, é beber quatro copos do chá por dia – um deles em jejum.
Como fazer o chá emagrecedor
A recomendação da nutricionista é consumir quatro copos de chá de salsinha por dia. Um deles sempre deve ser em jejum: isso
ajuda a estimular os rins e eliminar líquidos logo pela manhã! Os outros podem ser consumidos ao longo do dia – no cardápio ao
lado, damos sugestões de horários. Apesar de fazer um bem danado, a bebida não é lá muito gostosa… Para amenizar o sabor, a dica
é adicionar gotas de limão ou colocar adoçante.
Ingredientes:
5 ramos de salsinha
1 litro de água
Modo de fazer:
Lave a salsinha, coloque-a numa chaleira com água e deixe ferver por cinco minutos. Com uma peneira, retire as folhas e pronto. Se preferir, tome gelado. Consuma sempre no dia do preparo.
Um chá, vários benefícios!
Vindo do Mediterrâneo, esse tempero usado no mundo inteiro é diurético e, além de ajudar na briga contra as gordurinhas, tem outros pontos positivos:
1 HIDRATA E FORTIFICA
Rico em vitaminas C, B12, K e A, aumenta a resistência do sistema imunológico e evita resfriados. Também ajuda a controlar a pressão arterial, já que contém ácido fólico, responsável por manter o coração forte. A vitamina C e o ferro evitam, ainda, a anemia e a fadiga.
2 MELHORA A DIGESTÃO E POSSUI AÇÃO ANTI-INFLAMATÓRIA
A salsinha tem propriedades anti-inflamatórias, agindo diretamente na inflamação das células (que é a causa da celulite). Após tomar o chá por um mês, você já percebe uma diminuição dos furinhos e do efeito casca de laranja.
3 EVITA MAU HÁLITO
O cheirinho ruim que às vezes aparece na boca de quem está de dieta é eliminado com a bebida. Isso porque ela possui uma grande
concentração de clorofila, que inibe a produção de bactérias que causam o mau hálito.
4 FAZ UMA FAXINA GERAL
Por ser diurético, o chá melhora o funcionamento dos rins e também do fígado, ajudando-os a expulsar toxinas e a ficarem menos
sobrecarregados. De quebra, ele ainda combate as doenças cardiovasculares.
Cardápio pra mandar embora o sobrepeso
Sozinho o chá não faz milagre! Então, para emagrecer de verdade, caminhe ao menos 30 minutos por dia (quatro vezes por semana) e faça refeições mais leves. Veja as nossas opções de cardápio:
❱❱ OPÇÃO 1
Desjejum: 250 ml de chá de salsa
Café da manhã: 1 torrada integral com 1 fatia de queijo branco + 1 xícara (chá) de leite desnatado com café + 1 fruta
Lanche da manhã: 250 ml de chá de salsa
Almoço: 1 prato (sobremesa) de alface com 2 tomates-cereja e ½ chuchu cozido temperado com azeite e uma pitada de sal + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 colher (sopa) de lentilha + 1 bife de fígado médio grelhado + 250 ml de chá de salsa
Lanche da tarde: 1 barrinha de cereal light
Jantar: 1 prato de sopa de legumes + 100 ml de suco natural sem açúcar
Ceia: 250 ml de chá de salsa
❱❱ OPÇÃO 2
Desjejum: 250 ml de chá de salsa
Café da manhã: 2 biscoitos sem recheio + 1 xícara (chá) de leite desnatado com achocolatado light + 1 fruta
Lanche da manhã: 250 ml de chá de salsa
Almoço: 1 prato (sobremesa) de alface com ½ pepino + 1 prato (sobremesa) de macarrão cozido ao sugo com abobrinha e berinjela + 250 ml de chá de salsa
Lanche da tarde: 1 punhado de soja tostada
Jantar: 1 pão árabe com 1 colher (sopa) de molho de tomate, 1 colher (sopa) de ricota e 2 colheres (sopa) de atum + 1 copo de água de coco
Ceia: 250 ml de chá de salsa
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