… coco verde
Deixa a memória tinindo!
Seu time de nutrientes é poderoso: potássio, sódio, fósforo e cloro. Os dois primeiros auxiliam no transporte de vitaminas e água para dentro das células; o fósforo converte proteínas, carboidratos e gorduras em energia, além de atuar no sistema nervoso, ajudando a preservar a memória; já o cloro atua na formação de sucos gástricos. Para melhorar ainda mais, as fibras entram em cena. Elas regulam o intestino e dão sensação de saciedade, o que evita ataques constantes à geladeira.
… abobrinha
Coração forte
Suas vitaminas previnem pressão alta, anemia e doenças cardíacas. E ainda é pouco calórica: uma xícara da hortaliça tem só 36 calorias.
… pinha
Detona a anemia
Rica em vitaminas do complexo B e C, cálcio, ferro e fósforo, que combatem a anemia. O chá das suas folhas é bom para cãibra.
… salsa
Corpo protegido
Fortalece o sistema imunológico, protege os ossos e o sistema nervoso. Ainda controla a pressão e combate inflamações.
RECEITA
Suco detox com água de coco
INGREDIENTES
400 ml de água de coco
2 folhas de couve sem o talo
2 xícaras (chá) de morangos
Suco de 3 laranjas
MODO DE PREPARO
Coloque 200 ml de água de coco em forminhas de gelo e leve ao congelador até que endureça. No liquidificador, bata bem a água de coco restante, a couve, os morangos e o suco de laranja. Coe e sirva em seguida com o gelo da água de coco.
A bebida elimina as toxinas do organismo e o mantém hidratado.
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