O
Carnaval é um dos feriados mais aguardados pelos brasileiros. Porém, para
aproveitar os dias de folia com saúde, é importante estar atenta a alguns
cuidados básicos como a alimentação, a pele, e as doenças sexualmente
transmissíveis. Pensando em tudo isso, o coordenador da equipe médica do Docway
Aier Adriano Costa separou algumas dicas para o feriado que está chegando.
1)
Use camisinha
O
uso do preservativo é recomendado em todas as relações! É a forma mais eficaz
de prevenção de inúmeras doenças como sífilis, herpes genital e a AIDS. Nós
mulheres devemos ficar atentas ao uso da pílula do dia seguinte. Segundo o
médico, por possuir uma quantidade grande de hormônios, atrelada ao excesso de
álcool, pode trazer danos ao organismo e acabar com o feriado.
2)
Alimente-se bem
Outro
cuidado importante é com a alimentação. Comer em um intervalo de 3 horas ajuda
não só a manter a energia para ir atrás do trio elétrico, como a repor
vitaminas e sais minerais que são eliminados.
3)
Beba MUITA água
Manter
o corpo hidratado é fundamental. Por isso, beba água, vitaminas e sucos
naturais. Isso ajuda nosso corpo e evita muitos problemas como insolação, mal
estar, tonturas, desmaios e ressaca. “Uma boa opção para esses dias é a água de
coco, que hidrata e ajuda a repor os sais minerais que o organismo está
precisando”, afirma o especialista.
4)
Use filtro solar
Sol
em excesso causa inúmeros problemas como desidratação e queimaduras. Por isso,
é bom evitar ficar exposto a ele nos horários de maior incidência, entre às 10h
e às 16h. Proteja-se, use o protetor a cada 2h. Óculos de sol, bonés, chapéus,
também são muito bem-vindos.
5)
Cuidado com as
fantasias
É
preciso tomar cuidado até na hora de se vestir. Use roupas leves e sapatos
confortáveis, já que nessa época é comum que as pessoas passem grande parte do
tempo em pé.
6)
Bebidas energéticas
com cautela
Outra coisa muito
comum nessa época do ano é o uso excessivo de bebidas energéticas, afinal, você
quer aproveitar ao máximo todos os dias. Segundo o médico, essas bebidas
apresentam um alto teor de cafeína o que pode causar insônia e atrapalhar o
sono. Além disso, misturar bebidas energéticas e álcool podem causar arritmias
e palpitações, por isso devem ser evitados.
7)
Durma!
Apesar de querer
aproveitar todos os dias de festa, é importante descansar. Se não conseguir dormir
pelo menos 7h ou 8h por dia, tente fazer pequenas pausas durante o dia, ou
tirar aquele cochilo após o almoço. Isso vai ajudar a aproveitar o carnaval da
melhor maneira possível e sem descuidar da sua saúde e bem-estar.
