Cereais são fonte de carboidrato, por isso seu valor calórico é maior em comparação com as barrinhas de castanhas, principalmente se os
ingredientes usados na composição não forem integrais. Elas fornecem energia ao corpo, mas essa energia é consumida rapidamente, por isso quem opta por elas pode voltar a sentir fome em um período breve de tempo. Se for comer uma barrinha de cereal no período da tarde, consuma também um iogurte ou uma porção de castanhas, para complementar a refeição. As barrinhas de castanhas são fontes de vitaminas, ferro, selênio, gorduras “boas” e outras substâncias importantes para o funcionamento do organismo, e podem ser consumidas sozinhas. Opte sempre pelas versões com castanhas inteiras (não trituradas), para manter a sensação de saciedade.
