Refrescante e muito saudável!

Uma forma deliciosa de comer saudável no calor é congelar frutas e batê-las no liquidificador, fazendo um smoothie ou creme gelado. Rende dois copos!

Smoothie de iogurte e frutas

Ingredientes

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• 200 g de fruta congelada (banana e manga)
• 2 castanhas-do-pará
• Mel (opcional)
• 1 folha de hortelã

Modo de preparo
Bata o iogurte com as frutas e as castanhas no liquidificador. Quanto mais congeladas estiverem as frutas, mais cremosa a bebida ficará. Adoce com o mel, se desejar. Decore com a hortelã e sirva