“Quero muito começar a malhar, mas com esse frio…”

LeiaMais

Climatério: o que está acontecendo com seu corpo e por que ninguém te avisou?

01/01/2026

Que tal colocar seu bem-estar como meta para 2026?

01/01/2026

Se o objetivo é estar com o corpo 100% para o verão, nada de deixar o treino para depois. Os resultados da prática de atividade física não são imediatos. O frio também favorece os exercícios mais intensos, já que a probabilidade de o corpo se sentir menos cansado é maior do que em épocas mais quentes. Por isso, correr ou até mesmo fazer aulas de luta, como muay thai, costuma ser bem mais
agradável no inverno do que no verão. Para dar aquela animada, que tal convidar uma amiga para ir junto? A companhia ajuda na execução das atividades e uma incentiva a outra a não só iniciar como a manter uma rotina de treinos.

Envie suas perguntas aos nossos especialistas pelo e-mail [email protected]

Fábio Arruda, educador físico da Bluefit